طريقة فقدان 10 كلغ في 2 شهر :
في الصباح : تشرب على الريق كاس تيزانة الكمون بالليمون
تحضر كالتالي :
غلي كاس ماء بعد ما يغلي طفي النار ارمي فيه ملعقة صغيرة كمون حب + قشور الليمون بعد 10د اعصر في الكاس نص حبة ليمون و زيد عليها التيزانة و اشربها.
و تيزانة اليوم 1لتر و نص تحضر كما يلي:
في 3 لتر ماء حط ربطة معدنوس + ربطة كرافس نفس حجم المعدنوس + ملعقة كبيرة ماشي معمرة بزاف تاع زعتر بعد ما يغلي 20د طفي النار و نحي الحشيش و حط الماء في اناء زجاجي ليبرد ضروري يكون زجاجي .
بعد ما يبرد تماما عمر في 2 قارورة باش تستعمل وحدة اليوم و وحدة غدا .
و تعاود تخدم بعد يومين.
تاكل عادي في الشهر الأول بدون انقاص ولا شي فقط المشي لمدة 30د في اليوم اجباري.
بعد الشهر الأول راح الجسم تاعك وحدو يرفض الأكل الكثير فقط في المواعيد المحددة يعني 12 و العشاء
ملاحظة : هذه طريقتي انا شخصيا كان وزني 70 كلغ وليت 59 كلغ.
…شمس ساطعة
