في بالك شحال من  قرار تاخذيه يوميا بخصوص ماكلتك؟

ارواحي نحسبوها …

واش تاكلي …  و وقتاش …. و وين
تاكلي بزاف ولا باش تسكتي برك الجوع
تسخني الماكلة ولا مايهمش
شوية تكفيك …  تزيدي شوية …  ولا شبعتي
تزيدي مغيرفة ولا يفسد الريجيم

 

ممكن تكوني من الناس اللي يجاوبو على هذي الاسئلة و ياخذو القرارات بكامل
ارادتهم و تعتبري نفسك متحكمة مليح و تبني قراراتك بالاستناد لرغباتك و
شهيتك و حالتك المزاجية ..او وفقا لمعلوماتك و مبادئك في الحياة على
الصحة و التغذية … و الا بالنظر لظروفك الاقتصادية و الموجود في الثلاجة
و الباقي من الشهرية ….و ربما تعتمدي على ساعات اليوم و مواعيد النوم
…..

     لكن ماهي العوامل الخارجية اللي تقدر تخليك تاخذي قرارات و ترجعي فيها و
تفكري مرة اخرى و تاخذي قرارات اخرى بلا ما تحسي بلي راهي تتحكم فيك و في
ماكلتك ….كيما الثقافة و السلوك السائد في بيئتك مثلا ..

   في الاستطلاعات كي يسقسيو الناس في فرنسا ….وقتاش تتوقف على الاكل ؟
كانت الاجابات كالتالي…
_ كي نشبع ..
_ كي الماكلة طعمها ما يعودش عاجبني ..
بينما اجابات الناس في الماريكان على نفس السؤال كانت …
_كي نخلص الصحن ..
_ كي يكمل برنامج التلفزيون اللي نتفرج عليه و انا نتعشى ..

كيما راهم غيرك مسيطرين على واش راهم عينيك يشوفو نفس الشي بالنسبة لشهيتك ..

   في دراسة اصدرتها شركة غوغل اللي كانت توفر ماء و مشروبات غازية فيها
سعرات حرارية عالية لموظفيها طول وقت العمل …ظهر انو لما بعدو هذي
المشروبات من على الرفوف القريبة من ايادي الموظفين و عينيهم و تحطت على
رفوف بعيدة …و حطو في الرفوف القريبة زجاجات ماء فقط ….

  زاد شرب الموظفين للماء بنسبة 47% و قل استهلاكهم للمشروبات الغازية بنسبة 7% في
اسابيع قليلة ..

     وحسب بعض الدراسات الناس يطلبو طبق تحلية اضافي بعد الاكل بفرصة اكبر
باربع اضعاف اذا كان الموظف اللي يقدملهم الماكلة يعاني من زيادة الوزن

    وفي دراسة تعملت على 40 طفل ظهر بلي يحسو بطعم الاكل الذ بكثير كي
يتقدملهم مع الوجبات العاب بشخصيات الرسوم المتحركة اللي يحبوها ..

   في المتوسط كل شخص ياخذ 20 قرار يوميا بخصوص ماكلتو …بزاف من هذي
القرارات خارج على سيطرتو و ارادتو …

لكن نصيحة حاولي تخلي شوية من هذيالقرارات اللي تحت سيطرتك

على الاقل لمصلحة صحتك….

 

…شمس هنية