ساعات و دقائق قليلة تفرقنا عن نهاية السنة و بداية سنة جديدة،
٢٠١٩ لي راحت تجري و ما حسينالهاش كامل و هايليكم سنة جديدة راهي جاية و عمر جديد لينا ان شاء آلله ، يا درا كيفاش جازت عليكم مليحة ، شوية شوية، و لا كارثية، مهما كانت الاحداث لي فاتت عليك خلاص راهي جازت و ولات من الماضي و درك راهي بدات سنة جديدة، عام جديد يعني فرص جديدة، معنتها 365 فرصة جديدة و على هذا حبيت نعطيكم نقاط الي انا فادتني بزاف فالعام الي فات بالاك نتوما تاني تستفادو منها و راح نجاوب على الاسئلة لي تقدر تجي في بالكم.
اولا شوفي اختي اول حاجة لازملك تنساي كل حاجة عيانة فاتت عليك راني عارفة صعيب النسيان لكن حاولي الاحداث السلبية ما تبقاش عندها تأثير عليك و ماتبقايش تتحسسي منها ماذا بينا نبداو عام جديد بنفسية جديدة و مورال جديد بإيجاببة و تفاؤل ” تفاءلوا خيرا تجدوه”، و خلي الي فات مات اتعلمي منو و خوذي منو دروس و خلاص، و ابداي اعرفي اهدافك و خططك للعام الجديد.

و تاني حبيت نقولكم تحقيق الاهداف ماشي شرط ديما يكون مع بداية العام الجديد هاذي عادة برك تقدري تبداي في اي شهر و في اي يوم حنا برك لي جرات العادة عندنا اننا نبداو من بداية العام الجديد، ماشي مهم الزمن المهم الانسان في هاذ الدنيا يبدا يسعى و يجتهد .
ثانيا: قبل ما تبداي عام جديد نقترح عليك تقيمي العام الي فات تشوفي واش الحاجات الي نجحتي في تحقيقها و تشوفي تاني الاهداف الي فشلتي فيها ، و تعرفي علاه و شنو هما الاسباب لي فشلاتك هكذا تكون عندك فكرة شاملة على واش درتي و واش راكي حابة تديري، قيمي كل جوانب حياتك (الدينية، المالية، العائلة، الذاتية..)،حلي كل ملفاتك و حطيهم فوق الطابلة و ابداي بالحاجة ، الحاجة لي مليحة و لي ماشي مليحة، و لي فشلتي فيها و علاه فشلتي فيها، اهم حاجة تعرفي علاه، لماذا فشلتي في هذيك الحاجة و شنو هما الاسباب و الصعوبات لي جاوك في طريقك،حوسي على الخطأ وين و ألقايلو الحلول باه كي تلقايلهم حل راكي حليتي المشكل و وعرفتي الطريق الصحيح لتحقيق هدفك، و اعرفي انو فشلك في تحقيق هدف ما يخليكش تستسلمي و تيأسي بالعكس لتم وين لازم تشغلي مخك اكثر باه تلقاي الحلول.

ندورو الان للاهداف،لازم تعرفي انو الاهداف عندها طابع شخصي يعني كل واحد و الهدف نتاعو و ماشي لازم كامل نسعاو على نفس الاهداف ، معنتها ما تعانديش صديقتك و لا قريبتك كي شفتيها حققت الهدف حبيتي نتي تاني تجري مورا نفس الهدف لا شوفي مع نفسك الا صح هذا الهدف راكي حاباتو اذا يضيفلك حاجة معينة اذا يساعدك ، يقدر البنات لي د ايرين بيك يجريو مور هدف لي نتي مايخرجش عليك و تلقاي روحك ضيعتي وقتك معاه يعني ما تتأثريش برأي الناس اعرفي نتي واش حابة و انو صح راكي محتاجة تحققي هاذ الهدف.
كذلك لازم تقيمي روحك كل فترة و فترة معنتها من الخطأ نستناو حتى السنة تخلاص و نبداو نديرو تقييم لرواحنا هكذا راح نخسروا بزاف الوقت ،التقييم هذا يندار دوريا يعني كل فصل الي هو تقييم فصلي، و كاين تقييم شهري تديريه كل شهر، و كاين تقييم اسبوعي تعمليه كل نهاية الاسبوع بهاذ الطريقة ما تتودريش و ما تنسايش خطتك لي تمشي عليها.
الحاجة الاخرى نحكو على الاهداف نفسها و شنو هوما الاهداف ، كاين بزاف لي تقولك ماعندي حتى هدف، نقولك الاهداف رانا نعيشوها و نحققوها كا يوم بر ك ماراناش حاسين، كي تبذلي مجهودك في تربية ولادك هذا هدف، كي تحافظي عل نظافة و ترتيب بيتك هذا هدف، كي تقعدي مع ولادك و تتقربي منهم هذا هدف كي تجيبي العام الدراسي و تطلعي لعام جديد هذا هدف، ديما نقولكم ماتخلعكمش كلمة هدف ماشي معنتها حاجة تاع اصحاب الدراهم و المشاريع الكبيرة قادر يكون هدف بسيط بزاف انك تبتسمي غير تنوضي فالصباح، و كاين لي العكس تعمل قائمة كبيرة من الاهداف و تحب تحقق هادي و هادي و كل حاجة و تنسى انها انسانة طاقتها محدودة و تنسى ترحم نفسها و تروح بلعقل مع روحها و كي ماتحققش هذيك القائمة الطويلة و العريضة من الاهداف تحكمها الفشلة و يهبطلها المورال، اذا كنتي منهم نقولك كوني عقلانية ختي و واقعية نتي عارفة روحك تقدري تديري زوج و لا ثلاثة حاجات فاليوم بصح تروحي تزيري روحك بقائمة تاع عشر حاجات و امبعد تخرجي من عقلك علاه عليك! كي تحبي تديري كلش ضربة وحدة راح تفشلي فيهم كامل.

ثالثا في ميزكم و علاش نديروا اهداف و نسعاو باه نحققوهم، يعني واشنو هو الهدف من الهدف ؟ ببساطة باه نحسنو حياتنا باه نتطورو، باه نعيشو حياة كريمة، لطيفة، يعني كي نعمل على تحقيق هدف النتيجة تاعو راح تزيد لك حاجة إيجابية في حياتك ، و راح يبقى يمشي معاك طول حياتك ، ماشي فات العام عليه حققناه خلاص اطوي عليه الصفحة، مثلا انا كان من بين اهدافي هو شرب الماء بزاف فالنهار، انا كي نلحق لهذا الهدف و نحققو ماشي خلاص ننساه و نقول خلاص راني حققتو و نجوز لحاجة اخرى، و انما باه يروح معايا حياتي كاملة و يبقى ديما ماشي معايا على هذيك الهدف نتاعكم اذا ما حققتوهش فالعام الاول ما تيأسوش و ما تستسلموش و تقولو خلاص، ابقاو معاه انشالله حتى يديلكم كامل وقتكم حاولو غيروا الاساليب و الخطط، هاذي حياتكم ماعندكمش حاجة أهم منها و لا خير منها، علاه تستعجلي و اذا ما وصلتيش في عام تستلمي و تحسي بالاحباط المهم النتيجة و ليس الوقت و الاستعجال، بالعقل و بخطوات بسيطة و سهلة باه ماتخلعيش روحك و ما تكرهيش، حياتك هي اغلى ماعندك و نتي عايشة باه تحسنيها اذن بلعقل بلعقل حتى تلحقي وين راكي حابة.

ممكن تتسأءلي هل لازم نكتب الاهداف تاعي؟
اخواتي كتابة الاهداف و الخطط و معرفتها الهدف منو هو التنظيم باه نظمو حياتنا باه كي تتلفلك تحلي الكراس و لا المفكرة تاعك و تعرفي واش تديري و اش لازم تكوني تعملي في هذا الوقت و ما تبقايش مودرة و مبحرة، باه كي نظمو حياتنا تسهال و تولي بسيطة و واضحة امامنا، و كل ما كانت الامور بسيطة كانت سهلة و مفهومة.
و الحاجة لي تعلمتها مؤخرا ولي كامل نغفلوا عليها هي الاستمتاع بحياتنا، حنا طول اليوم نجروا و مشغولين باه نقوموا بمهامنا و نحققوا اهدافنا و ننساو نعيشو الدقيقة هذيك، ماننتبهوش باه نحسو باللحظة و نتمتعوا بيها و هاذي بزاف مهمة، حاولي و نتي مع شغالاتك تستمعي بحياتك و تعيشي هذيك اللحظة و تشوفي الامور الايجابية لي دايرة بيك، ولادك، والديك، صحتك حسي بكل ايجابية راهي قدامك و استمتعي بيها ماشي حتى تفقديها باه تفيقي لروحك و على هذا ماتعمريش كل وقتك خلي وقت فراغ تقضيه مع نفسك او اسرتك او احبابك.
في الاخير نقولك هذا العام راح يجوز كما العوام لي فاتو اذا ما قررتيش تغيري نفسك و افكارك، اذا بقيتي غير قاعدة و تحلمي و ماتديري والو، اذا مابذلتي حتى مجهود مكلاه تستناي نتائج مختلفة في حياتك، و هاذي حياتك و نتي لي تقرري كيفاش تكون.

اذن اخواتي ماتنساوش اننا نصنعوا واقعنا بأفكارنا و سلوكنا، كي نغيروا افكارنا راح تتغير سلوكياتنا و يتغير واقعنا، نقولكم استمتعوا بتحقيق اهدافكم ، ما تثقلوش على رواحكم “ماقل و نفع خير مما كثر و ألهى”، بسطي حياتك و سهليها على قد ماتقدري و كوني واقعية و صريحة في اهدافك و نتمنى لكم خياتي الخير و الهنا و راحة البال.

الشمس المشرقة

سلام يا حلوات قولولي واش احوالكم، راكم تستفادو مالمواضيع لي رانا نحكيو فيها ؟ راني متأكدة انكم تسعاو لتحسين انفسكم و حياتكم، خواتاتي حبيت نطرح عليكم سؤال: تحبوا رواحكم او لا؟ كاين لي تقولي انعم نحب روحي، و كاين لي تقول لا مانحبش روحي بسبب.. و تبدا تجبد قائمة من السلبيات تاعها و نقاط ضعفها، نتي في بالك حتى تتخلصي من هاذ السلبيات لي فيك باش تولي تحبي روحك و ترضاي على نفسك، و في بالكم لازم نكونوا كاملين بلا عيوب و مثاليين باه نحبوا روحنا و نحترموها و نقادروها.

كاين ين بزاف اخوات مايحبوش رواحهم و ينتقدو تصرفاتهم و جسمهم و ماراهم راضيين على حتى حاجة فيهم، اذا كنتي تعاني من هاد المشكلة كلامي راهو ليك اختي.
حب الذات موضوع محقور شوية و مهمش، مانهتموش بيه بزاف و مانعطوهش قيمة، و كاين حتى لي يعتبروه انانية و تكبر.
الله سبحانه و تعالى خلقنا و كرمنا و جعلنا افضل و أكرم مخلوقاته و ميزنا بصفات لي معطاهمش لمخلوقات اخرى، مهما كان شكلنا و اللون تاعنا و حجمنا، بصح حنا نسينا هاذ الشيئ و ولينا نستصغروا رواحنا و نطيحوا بقيمتنا على جال امور تافهة، لي تقولك نكره روحي لاني سمينة و لي تقولك ماشي شابة، و لي تقول انا كحلوشة و راجلي يحب البيضا، و لي تكره ظروفها و عائلتها …
كل هاذ الامور، شكلك ، لونك، ظروفك، عائلتك، .. ولادك ماشي نتي لي جبتيهم لروحك و ماشي على جالهم ماتحبيش روحك نتي حاجة و كل هاذ الامور حاجة وحدو خرى.
نتي انسانة مكرمة عند ربي نفسك هادي عزيزة ،نفسك هي اغلى حاجة عندك هي ختك، هي صحبتك، هي كلش هي لي راك تكمل معاك حياتك و تفهمك و تحس بيك اذا ماحبيتيهاش و ما قدرتيهاش شكون لي راح يحبها و يحترمها ؟
اذا كان لازم عليك تحتارمي الاخرين و تقدريهم نفسك أولى و أجدر بهذا الاحترام و التقدير و الحب، باه تغيري هذه النظرة عن نفسك لازملك توقفي هاد الافكار السلبية على روحك تاع( أنا منحبش روحي، منحبش جسمي، لوكان غير جيت كما فلانة و فلانة) تعودي تشوفي للنقاط الإيجابية لي فيك و تمدحي روحك و تفتاخري بروحك و تحبيها.
اتعلمي تحبي نفسك و تحتارميها و تقدريها ، و ما تهدريش عليها هدرة عيانة ( انا حابسة، انا متخلفة.)،تحبي نفسك معناه كي ماتسمحيش للاخرين ينقصوا من قيمتك و من ثقتك في نفسك و من حبك لروحك.
تحبي نفسك كي تعطيها الحاجة المليحة ماكلة جيدة، رياضة،معلومة مفيدة، .. و ما تستخسري في روحك حتى حاجة، كي تتعلمي حاجات جديدة و تطوري من نفسك ووتنميها و تستثمري فيها ،هي كي ترفعي يقينك فالله ووفي روحك، هي كي تشوفي روحك جوهرة غالية ، هي كي ترحميها و تتلطفي بيها ماشي طيحي عليها بالخدمة و التهمبير وتحرثي عليها بلا رحمة ولا شفقة و انك ماتضيعيش وقتك في امور مراحش تفيدك، هي كي ديري كل حاجة تخلي حياتك احسن وافضل، تقوليلي صح أنا دايرة هكذا وعندي سلبيات بزاف و ظروفي خلاتني نخمم هكذا، نقولك حبيبتي تقبليهم عادي حتى وحدة ما راهي مثالية و كاملة، تقبلي نقاط ضعفك، تقبلي شكلك، لونك، ظروفك، حلتك الاجتماعية و قولي عادي أنا هكذا و انا راضية عن نفسي، و هذا هو السر هو تقبل النفس كلما تقبلتي نفسك كما هي و ظروفك كما هي كلما حبيتيها و عشتي في سلام و طمأنينة و هدوء و راحة البال.
كي تتقبلي روحك كما هي لتما وين تقدري تبداي تخدمي على نقاط ضعفك و سلبياتك و تتخلصي منها و تطوري منها، معناه كي تقولي انا نحب روحي و نحب كل حاجة فيا و حتى ظروفي لأنها صنعت مني انسانة قوية و صبورة، بصح راني حابة نزيد نتطور نزيد نتعلم، نزيد نقضي وقت كبير مع روحي، لهنا راكي لحقتي لمرحلة عميقة بزاف من حب الذات.

و كاين بعض الاخوات لي تقول أعوذ بالله لي يحب روحو اناني، في رايكم هاد الفكرة صحيحة، هل كل واحد يحب روحو معناها هو شخص أناني؟
عزيزتي الفرق بين الانانية و حب الذات، هو ان حب الذات
كيما تحبي الخير ليك راح تحبيه و تتمنايه للآخرين و تفرحي لفرحهم، و هذا الشئ لي يفرق حب الذات عن الانانية، الانانية هي كي تحبي المليح غير ليك و تتقلقي كي تشوفيه عند الاخرين و ربما تتمناي يزول من عندهم و يتحول ليك!  أو كي تحبي مصلحتك على حساب مصالح الآخرين هذا هو الفرق بين الانانية  و حب الذات.

حب الذات معناها تتصالحي مع روحك،مع ماضيك، معناها تقدري روحك و ما تحطيش من قيمتك و لو قدام نفسك، معناها تتعلمي من الخطأ نتاعك ما شي تقعدي غيري تعاتبي في روحك لوكان غير ما تصرفتش هكداك، لو كان غير درت هكذا..،  كي تحبي روحك راح تسامحيها على الاخطاء لي دارتهم و أكيد تحبي ترتقي بيها و تطوريها و تحافظي عليها.

راني حاسة بيك، نتي لي تعرضتي للانتقاد الشديد من طرف عائلتك، أو  زوجك،  أو صديقاتك الان أو في صغرك و هاد الشئ لي خلاك تصدقي كلامهم و تستصغري روحك، حبيبتي محال تعجبي كل الناس و يرضاو عليك الجميع، اذن ما ديريش على كلامهم هذا رأيهم وهم مسؤليين عنو و رأيهم يعكس تفكيرهم لو كانو ايجابيين لوكان شافو غير الإيجابي فيك و لكن الله غالب عليهم، نتي لي تعرفي روحك حسن المعرفة و أدرى بذاتك و هذا يكفيك اذن ما تتأثريش برأي الناس لأنو يعبر عليهم و ماشي عليك نتي.

نعطيك تطبيق بسيط لوكان تطبقيه لمدة راح يرتفع تقديرك و حبك لذاتك هو انك تهدري مع نفسك بايجابية دائما قولي أنا نحب نفسي، أنا أثق بقدراتي،انا اشعر بالرضا عن ذاتي، استحق التقدير لاني مميزة ..عاودي هذه التوكيدات يومياً و كل ما تجيك فكرة اوهدرة سلبية على روحك تم تم اتفكري حاجة إيجابية عليك ،راح تلاحظي تغير كبير في حياتك.

 حبيبتي نتي وحدك مسؤولة عن افكارك اذن خلي افكارك إيجابية عن نفسك ، اعتني بنفسك و أحبيها بدون شروط أو قيود يعني ما تقوليش كي يتغير شكلي نولي نحب روحي أو كي نتزوج او  كي ننجح فالمسابقة، لا لازم يكون حبك لذاتك بدون شروط أو قيود و أنما حب مطلق، و نزيد نقولك تقدير الذات شئ أساسي لسعادتك كلما حبيتي روحك كنتي سعيدة، مرحة، ايجابية، ما تطلبيش من الآخرين يحبوك و يقيموك و نتي ما تحبيش روحك لأنو فاقد الشيئ لايعطيه و ما تعطيش لكلام الناس  حتى أهمية.

فالاخيرحبوبتي خذيها قاعدة ماتقدريش تدعمي و تساندي أحد في الحياة طالما انك واقفة ضد نفسك و عدوة روحك، و قيمتك خذيها من ذاتك ماشي من الآخرين يعني ما تسنايش حتى الناس تحبك و ترضى عليك باه تحبي روحك و ترضاي عليها،  احبي نفسك احترميها و اعتني بها باه تعيشي حياتك صح و تعيشيها بذكاء  و لا واش قال خواتاتي و أنا اعترف لك اختي اني احبك و اتمنى لك الخير .
الشمس المشرقة

زهري مسود، زهري معوج، ما عنديش الزهر كلها عبارات نقولوها بزاف حنا النسا كي متصلحناش الحاجة و لا كي نشوفو وحدة احسن منا،حتى اصبح الزهر هادا هاجس يقلقنا و يمرضنا، و الحاجة لي تصرا نحصلوها فالزهر ، كاين لي صح يأمنوا بهاذ المعتقد تاع الزهر بصح كاش مرة وحدة فينا خمت مليح في هذا الامر،صح كاين منو هادا الزهر وصح كاين ناس عندهم و ناس ما عندهمش و لي ماعندهمش واش لازم يديرو و هل يستاهل هذا الموضوع كل هاد الاهتمام؟ اذا حاسة روحك ماعندكش الزهر و سعدك خاينك اقراي الموضوع راح نقولك نقاط مهمة بزاف.

اولا اختي لازم تعرفي انو الانسان في هذا الدنيا لازم يتعب و يجتهد باه ينال واش راهو حاب و يوصل لواش متمني، حتى ربي أمرنا بالسعي و بالاجتهاد في الدنيا باه ننال في الاخرة ، يعني لي تضل قاعدة و مربعة يديها محال تلحق و يجيها واش حابة، مدام راكي تشكي من زهرك لي ماهوش عاجبك تحركتي ، بذلتي جهد، سعيتي محال الواحد يسعى و ماينالش و لو حاجة قليلة، من الاسباب لي تخليك ما تلحقيش او مايكونش عندك الزهر كيما فسرتيها نتيا هو انك ماسعيتيش وما تعبتيش او ما طرقتيش كل الابواب و ماأخذتيش الاسباب فإذن كيفاه تقولي ماعندي زهر و نتي مابذلتيش جهد اصلا او كرهتي واستسلمتي و ما كملتيش.

ثانيا الحاجة لي نغفلو عليها كي ما تصدقناش واش حبينا و تغلق الابواب في وجوهنا و نحسو بالهم و الغم هو علاقتك مع ربي بالاك عندك ذنوك راهي معكرتلك حياتك، بالاك مقصرة مع والديك او ماتوصليش رحمك خاصة صلة الرحم ،المعاصي تجيب البلاء و الغم و تبعد البركة و السعادة، اذن قادر زهرك المسود سببه تفريطك في دينك، راجعي واجباتك الدينية و حاسبي نفسك عليها.

ثالثا كي تقولي فلانة عندها الزهر عليا و انا ماعنديش، مالا نتي ما تأمنيش بالعدالة الإلهية و بالنسبة ليك ربي سبحانو غير عادل مدام اعطاها و ما عطاكش اذن نتي مراكيش راضية بقضاء الله وقدره و نفسك ماشي مطمئنة، لازم تقتنعي انو كل واحد و رزقو و كل واحد ربي مقدرلو الخير في حياتو و لازم تكوني راضية و سعيدة بالشئ لي عندك و تحمدي ربي و ربي يقول ” ولإن شكرتم لأزيدنكم”.

رابعا خمي مليح نتي من نهار زدتي ماصراتلكش حتى حاجة مليحة في حياتك و لو تكون صغيرة محال! اكيد تكون احداث جيدة صراتلك و فرحتي ،هذاك الوقت كان عندك الزهر و كي تصرالك حاجة سلبية يولي ماعندكش، و هذا الزهر رايح جاي ، راهو جا راهو راح، هذا تفكير غير منطقي، كلنا جازو علينا احداث جيدة بصح المشكلة لي فينا انا مانركزوش عليها و ماننتبهولهاش و بالتالي ننساوها، و السلبية كي تصرا ماننساوهاش و نركزو معاها بزاف على هذيك نتفكروها غير هي ، من المفروض نديروا العكس، الحاجة الي المليحة هي لي نفرحوا بيها و نحكوها للمقربين لينا باه نحسوا بيها جيدا و تقعد ديما فالذاكرة تاعنا.

شوفو حبباتي ربي قسم ارزاق العباد و اعطى لكل واحد فينا حقو و كل واحد عندوا ميزة معينة، و كل وحدة زهرها وين ، مكاش وحدة معندهاش الزهر بصح هاد الزهر متفاوت من وحدة لاخرى كاين عندها الزهر فالزواج وراجلها مهنيها و كاين لي زهرها فالاولاد و خرجولها صالحين و كاين لي فالخدمة و لي في صحتها و حتى كاين فالنفس الطيبة و الصالحة و لي فالاخلاق الرفيعة و لي فالعلم و القراية و كاين لي محبوبين عند الناس و ملايكتهم خفاف كيما نقولو يعني كل وحدة فينا و عندها و لو حاجة ايجابية في حياتها محال تكون حياتك كاملة كحلة و مسودة ماعليك غير تحوسي و تركزي مليح راح تلقاي امور كثيرة غافلة عليهم، المشكلة انو ما نعرفوش ايجابياتنا و ادا عرفناها ما نقدروهاش و نشوفو لواش عند غيرنا على هديك نتقلقو و نبقاو ديما في دائرة السلبية و نولو نقولو الزهر مكانش.
نتي دركا و قتاش تبقاي تحصلي كل حاجة فالزهر و متحاوليش تلقاي حلول اخرى و ماتغتنميش الفرص الجديدة لي تجيك بحجة “مكلاه راني عارفة معنديش الزهر” الزهر هادا ماهو الا سبب نتعلقو بيه و نعلقو فيه اخطاءنا و التفنيين تاعنا نتي بهذا التفكير تاع ماعنديش زهر راح تغرسي هذت المعتقد في رأسك و تولي تأمني صح بليك زهرك قليل او مكانش كامل و تولي ما تبذليش حتى جهد و ماتحاوليش على خاطر قانعة بفكرة الزهر مكانش هكذا راكي تقتلي كل الفرص لي تجيك و تبعديها عليك مثلا ماتشاركيش في مسابقة لي ممكن تكون فرصتك لانك علابالك مراحش تنجحي لانو معندكش الزهر، الزهر فالحقيقة هو فرصة جاتنا لازم نغتنموها و الفرص تصنع ماتجيش باطل كاش نهار تلاقيتي بواحد قالك هاكي مبلغ تاع درتهم او قالك الا راكي تحوسي على خدمة ارواحي نديرك مديرة في مؤسسة محال تصرا، إذن خمي مليح ختيتي و حللي علاه  ما وصلتيش و علاه مصلحتلكش الحاجة اقعدي مع روحك و خمي مليح و القاي الحلول بدل ما تقولي “خلي برك زهري و نعرفو”.

الحل لي نعطيهولك هو انك تقعدي مع روحك و تديري جلسة مصارحة مع نفسك و فهمي روحك انو هذا الزهر هو مجرد تبريرات برك و امحي من مخك المعتقد تاع الزهر نهائيا، اعرفي روحك واش حابة اديري في هاد الدنيا اولا، مثلا حابة تقراي، تخدمي، تقعدي فالدار و تستثمري في تربية أبناءك، ثانيا ديري خطة انجاز تمشي عليها باه تحققي هاذ الهدف سواء برنامج تاع قراية باه تنجحي، او تعلم طرق و اساليب جديدة تعرضي بيها عملك و خدماتك على الشركات اذا كنتي تحوسي على خدمة تزيد من فرص حصولك على عمل، طالعي كتب و تطوري اكثر في تربية الأطفال هاذي امثلة برك المهم ديري خطة لتحقيق هدفك و راك توصلي بأذن الله و راح تعرفي انك ضيعتي من عمرك سنين و نتي تبكي على زهرك و اذا فشلتي حاولي من جديد و جربي طرق جديدة اكتشفي نقاط قوتك و طوريها راح تنجحي صدقيني ما تبقايش غير قاعدة و عمرك يضيع  و تتحسري على زهرك، زهرك هادا نتي لي ديريه نتي لي تخلقيه ما تستنايش يطيح عليك من السماء ، و في حالة انك سعيتي و طرقتي كل الابواب و هذيك الحاجة لي حبيتيها ماجاتكش تأكدي انها ماشي مكتوبك و انو راهو جايك ما خير منها بإذن الله ، و ماتقارنيش روحك بأخريات.

فالاخير حبباتي نقولكم الزهر مكانش منو كاين لي خدمت و تعبت تنجح لي عرفت ايجابياتها و قدرتها راح تعيش السعادة و لي ديما متشائمة و سلبية و تقارن روحها بالاخريات تعيش في حزن و دمار ونتي ما عليك غير تختاري الخيارات الصح و تبداي تطبقيها.

الشمس المشرقة

المزاج و لا المورال كيما نعرفوه هو هذيك الحالة النفسية لي تكوني فيهامثلا سعيدة، حزينة، مقلقة، ،مديقوتية،كارهة حياتك و حنا النسا نعانيو بزاف من هد المشكل تاع المورال هاو طلع هاو هبط و عادة يهبطلنا المورال بزاف بحكم اننا عاطفيين و حساسين بزاف،و هذا الشئ يأثر علينا بالبزاف يخلينا نحسو بديقة الخاطر و الحزن و نلحقو حتى نبكيو و المشكلة انو هذا الشعور يأثر حتى على عايلتنا و الناس المحيطين يينا و ولادنا مساكن .
لازم تعرفي اختي بلي المورال هذا تقدري انك تتحكمي فيه و تسيطري عليه،صح يجونا ظروف اقوى منا تخلينا نعياو و نفشلو لكن كل ما تدربتي على السيطرة على مزاجك و التحكم فيه راح تتجنبي المشاعر السلبية او  على الأقل تنقصي منها،
باه تتعلمي تتحكمي في مزاجك او تعدليه لازم تعرفي الامور لي تطلعلك المورال و ديريها درك ماتقوليش نسافر حول العالم او نشري سيارة اخر طراز، لا نقصد الامور لي تقدري تديريها الان و حالا و تطلعلك المورال ، الامور لي مافيهاش جهد و لا مال و انما درك تقدري تنوضي تديريها فهمتيني مهما كانت امور تافهة مدامها تسعدك ديريها مثلا تأخذي حمام ساخن او تشربي قهيوة تعدلك المورال، تماكيي وجهك، تحكي مع امك او صديقتك، تشطحي او تسوطي، تنوضي تطيبي، تسمعي اغنية و لا قرآن، تتفرجي فيديو يضحك …….
يعني تكوني علابالك بالحاجة لي كي تنوضي تديريها تطلعلك شوية المورال و تسقملك النفسية تاعك، و لو كان تكتبي قأئمة بالاشياء البسيطة لي كي ديرها تفرحي و تزهاي هكذا كي تحسي المورال تاعك بدا شوية يولي للور يكون عندك الحل و السلاح الفعال.
يعني ماتخليش روحك تزيدي تدخلي في حالة حزن كبيرة او مبعد تحصلي بروحك و ماتلقاي كيفاه تديري لا، عالجي هذا المشكل من الاول غير يبدا يظهر و تشوفي روحك و مورولك بدا يرجع للوراء روحي ديري ولو حاجة من القائمة هذيك.

و تانيك من بين الحاجات لي تعونك باه تعدلي مزاجك و تطلعي مورالك كاين:

*الضحك: نعم حاولي تضحكي و لو كنتي في قمة حزنك حاولي تضحكي و الا مقدرتيش اضحكي تاع بسيف و لو فوق قلبك، صدقيني هذيك الضحكة السامطة الصفرة تاع فوق القلب عندها تأثير و تساعدك باه تولي متوازنة في مشاعرك.

*لا تعيشي في الماضي: كامل عندنا ذكريات سلبية فاتت علينا و كي نتفكروها نحزنو و يهبط المورال نقولو “يا لوكان ما صراليش هكذا” حبيبتي خلي الماضي يروح  على روحو و عيشي الحاضر و تأكدي بلي التجارب السابقة هي لي علماتك بزاف أمور و لوكان منغلطوش منتعلموش، اذن هذيك التجارب العيانة لي تتفكريها تهبطلك المورال ولي اعتبربها دروس ليك جات تعلمك و تربيك و تفهمك، افهمي الخطأ لي درتيه و ماتزيديش تعاوديه و خلاص انساي و ارمي الماضي و عيشي يومك.

*مساعدة الاخرين: علابالك مساعدة الناس فيها خير كبير ليك كي تعاوني الناس و توقفي معاهم و   لو بالنصيحة تحسي روحك درتي حاجة مليحة في انسان هدا راح يعطيك طاقة إيجابية و سعادة وخاصة كي تشوفي هداك لي عاونتيه سعيد و فرحان و استفاد منك مورالك راح يطلع كي الفليشة
المشي: ادا قدرتي تخرجي اخرجي امشي و استنشقي الهواء و لا اخرجي للبالكون و شمي شوية هواء نقي و ديري تنفس عميق راح تحسي براحة كبيرة.
*اهتمي بالغذاء الروحي: يعني العبادات و التقرب الى الله سبحانه ، صلي ركعتين او اقرأي شوية قرآن او اقعدي على سجادتك سبحي و استغفري هذا افضل علاج للنفسية الهابطة لانو يعطيك ثقة كبيرة في ربي و في نفسك، راح تعاونك بزاف و تحسسك بالسكينة و الطمأنينة.
*مارسي الرياضة: و لو في دارك قومي بحركات رياضية و كوني نشيطة، الرياضة تطلع المورال و تزهي البال و تخليك تباني ديما صغيرة و زاهية.
*الغذاء الصحي و الطبيعي : حاولي تأكلي صحة و تأكلي الخضر و الفواكه نية ،لان الاغدية المصنعة و الغير صحية تصيب الجسم بحالة السموم و الخمول و هد راح ياثر على مزاجك كيما كاين ماكلة تدير القلقة، و كاين ماكلة ترقد، كاين تاني اكل لي يسبب الحزن و يهبط المورال و متنسايش تشربي بزاف الماء،
*اكسري الروتين لي موالفة بيه غيري احيانا في نشاطاتك ، على خاطر الروتين و تكرار نفس المهام كل يوم يخليك تملي و تكرهي ،جربي أمور جديدة نوعي نظامك و نوعي مهامك ،مثلا بدلي ديكور دارك، او شكلك، او بدلي الطريقة لي موالفة بيها في شغلك اخرجي خرجة جديدة و ماتخليش الملل ينال منك.
*اسعدي الاخرين: كوني نتي مصدر سعادة ناس وحدوخرين و لو بإبتسامة او نكتة و دخلي الفرحة و الامل لقوبهم، كوني نتي الانسانة لي كي تدخل تدخل معاها الضحكة و الابتسامة و الامل و الخير ، بمجرد ما تشوفي السعادة و الفرحة في عيون الناس و لي كنتي ساهمتي فيها راح يخليك تسعدي لسعادتهم.
*الفراغ: الحاجة المهمة بزاف في هذا الموضوع و لي هي تدخلنا الوسواس و التقلاق و تهبطلنا المورال هو الفراغ، كي تكوني نهار كامل فارغة شغل ماعندك ماديري و ما تعملي هنا الشيطان اكيد مراحش يخليك في حالك راح يوسوسلك و يفكرك بكل حاجة سلبية تهبطلك المورال و يزيد يعطيك توقعات سلبية للمستقبل و نتي مدامك فارغة شغل راح تستجيبي للوساوس تاعو و تتأثري، اذن الفراغ اكبر عدو لينا لازملك يكون عندك امور تشغلي بيها نفسك، و تنتفعي بيها، املأي يومك بمهام ديري ليك اهداف و حاولي تحققيها ادخلي في جمعيات و لا اي حاجة تنفعك المهم ماتقعديش فارغة شغل.
*بعدي على المقارنة: من الاسباب الرئيسية لي تخليك حزينة و مكتئبة هو كي تقارني روحك بوحدة اخرى و راح تكتشفي انو ماعندكش واش عندها و هنا الصدمة لكبيرة تولي تكرهي روحك تكرهي زهرك و مورالك لتحت كامل و خاصة الان مع اليوتوب و لات ديار تاع الناس مكشوفة و تقدري ببساطة انك تقارني روحك بيها، حبيبة قلبي هذيك الانسانة لي تحسي روحك ناقصة قدامها معلابالكش واش راهي عايشة بالفعل بالاك راهي في ميزيرية كحلة بصح ماتبينش بالاك مريضة ما تقدريش ياختي لي تشوفيها تقارني روحك بيها اقتنعي بلي الشئ لي راكي فيه راهو خير ليك اقتنعي بلي كل واحد و رزقو في هاد الدنيا ، ماتشوفيش لي فوق عليك و انما شوفي الناس لي تحتك لي مراض و لي عايشين فالشارع و لي عايشين فالهم و الغم راح تعرفي قيمة الحياة لي راكي عايشتها و راح تحمدي ربي و ترضاي برزقك.
ديري في بالك بلي مكانش منا لي ميهبطلهاش المورال و ماتكرهش روحها، لكن المرأة الذكية هي لي تعرف كيفاه تخرج من هده الحالة و متخليهاش تأثر عليها بزاف، على هذا حاولي تفهمي و علاش اصلا راهو هابطلك المورال و السبب تاعو هل بسبب فكرة جاتك و لا انتقاد عطاوهولك، او ربما روتين القاتل لي راكي عايشةفيه، حاولي تتصداي هاذ المشكلة بأنك تنوعي نمط معيشتك و تعدليه بأنك تعدلي ماكلتك، تديري رياضة او المشي، تكون عندك علاقات اجتماعية مليحة و تكوني تعاوني لي يطلب منك المساعدة، و خاصة تكوني منشغلة بنفسك بتطوير روحك، بتعلم حاجات جديدة بتحقيق اهدافك هكذا راح تكوني سعيدة طول الوقت و تكوني انسانة نافعة لروحك بالدرجة الاولى و تنفعي الاخرين.
تذكري اختي مزاجك يؤثر على صحتك و على مردوديتك و اكثر من هذا راح يؤثر على ولادك و كل افراد الاسرة لهذا حاولي تخلي ديما مورالك طالع لأنك تستحقي تعيشي سعيدة و فرحانة كامل حياتك.
الشمس المشرقة

الطريقة :

الصباح : ناكل 2 حبات بيض مغليين من الأفضل وحدة بالصفار و وحدة أبيض و مرات 2 بياض + 1 ياغورت طبيعي داخلها 1 ملعقة زريعة الكتان + تفاحة او برتقالة

بعد 3 ساعات ناكل برتقالة أو تفاحة

بعد 1 سا او 2

الغذاء : ناكل شلاضة فيها طماطم و بصل اذا ما عندكش أوراق خس معليش + 150غ دجاج او داند مشوي بالملح و الكمون + 100غ أرز طايب + 100غ خضر مذبالة في زيت الزيتون و الزعيترة و الملح و الكركم

بعد 4 ساعات ناكل برتقالة او تفاحة

بعد 1 سا او 2

العشاء : نتعشى بنفس طريقة الغذاء لكن في مكان الأرز تاكلي 2 بياض بيض مغلي

طبعا لاحظتي مكاش سكريات و خبز و مشروبات و ووووو

الرياضة :

انا ولادتي كانت قيصري الرياضة درتها بعد 9 أشهر من الولادة

ردو بالكم ديرو قبل ذلك رياضة بشكل عنيف

اذا حابة المشي اوكي لكن الحركات الرياضية من الأحسن بعد 9 أشهر

كنت ندير مدة 10 د في اليوم من بعد لحقت حتى 1 سا في اليوم

لكن لي ما تقدرش معليش 15د في اليوم تكفي

 

…شمس ساطعة

 

القسم: ثقافة/ حسن التعامل

يشتركو معظم النساء في حاجاتهم الأساسية إلي يستناو من أزواجهم باش يلبوّها لهم، تتمثل الحاجات هاذي في خمسة عناصر وهي: الاهتمام، التفهّم، الاحترام، الاخلاص، الأمان.

وفي نفس الوقت ومن الجهة الأخرى نلقاو الأزواج ثاني عندهم خمسة حاجات أساسية يستناو من زوجاتهم باش يلبوّها لهم، وتتمثل الحاجات هاذي في خمسة عناصر كذلك وهي: الثقة، التقبّل، التقدير، الإعجاب، التشجيع.

وبالتالي ما تستنايش من زوجك أنو يلبيلك حاجاتك إلا إذا أنتي لبيتيلو حاجاتو الأساسية إلي يستناها منك، وكل حاجة من حاجاتك تقابلها حاجة من حاجاتو هو، يعني:

 

إذا حبيتي الاهتمام أعطيلو الثقة

إذا حبيتي التفهّم اعطيلو التقبّل

إذا حبيتي الاحترام اعطيلو التقدير

إذا حبيتي الإخلاص أعطيلو الإعجاب

إذا حبيتي الأمان اعطيلو التشجيع

 

يعني كيما يقول المثل واحدة بواحدة.

 

كيفاش تقدري تحققّي لزوجك حاجاتو الأساسية؟

كيما اتفقنا من شوية أنو باش توصلي تحققي حاجاتك الأساسية تاعك أنتي لازم تضمني تحققي حاجات زوجك الأساسية وبالتالي حاجاتك أنتي راح تكون تحصيل حاصل.

 

بالنسبة للثقة:

كوني مصدر ثقة لزوجك يعني ما تفْشيش الأسرار تاعو، واحتفظي بخلافاتكم الزوجية عندكم انتوما في اثنين ما تخرجيهاش برّا إلا للضرورة القصوى، وكيما هو راح يكون واثق فيك أنتي لازم توثقي فيه وفي كلامو، ما تقعديش تفتشي من وراه في ملابسو في الهاتف تاعو وفي الحاسوب ومواقع التواصل الإجتماعي وكأنك شاكة فيه وبالتالي راح يبقى على الدوام تحت المِجهر تاعك، أعطيه هامش من الحرية والاستقلالية بصح مش معناها تنساي روحك، بطبيعة الحال كل إمرأة ما يخفاش عليها كي يتبدّل زوجها من ناحيتها ويدخل الشك لحياتها. إذا واجهاتك مشكلة معاه ما تروحيش تفتحي الدفاتر القديمة وتبداي تعددّي وترددّي أنت النهار الفلاني درتلي والنهار الفلاني درتلي، هاذ الشي راح يدّل أنك مازال حاقدة عليه، على هذا خليك في الحاضر وتكلمّي في المشكلة الحالية برك.

إذن كي تعطيلو الثقة إلي يحوّس عليها راح يعطيك “الاهتمام” إلي تحوسّي عليه أنتي.

 

بالنسبة للتقبّل: 

يعني أنك تتقبلّي زوجك كيما راه وترضاي بواش عطاك ربّ العالمين، كي تتقبليّه راح يحسّ بالارتياح والقبول من جيهتك، ما تحاوليش تنتقديه في كل صغيرة وكبيرة وتظلّي تحوسّي غير على العيوب إلي فيه، عودّي روحك أنك تتغاضاي على العيوب الصغيرة إلي ما قدرتيش تغيرّيها فيه، وأدعي ربيّ أنو يهديه ويصلحهولك إذا كانت عيوبه كبيرة. إذا كنتي من النوع إلي ينتقد بزاف حاولي تستبدلي أسلوب النقد هذا بأنك تعززّي الصفات الجميلة والاخلاق الحلوة إلي في زوجك وتشجعيه عليها، مهما كان هذا الزوج بالتأكيد فيه صفات مليحة تغطي على الصفات القبيحة. وكي تتقبليّه كيما راه راح يحققلك حاجتك الأساسية المتمثلة في” التفهّم”.

 

بالنسبة للتقدير:

في هاذي النقطة ركزّي على المدح لخاتش المدح هو العصا السحرية تاعك، أمدحي وأمدحي وأمدحي زوجك بلا ملل ولا كلل، أمدحي الكرم تاعو، أمدحي رجولتو، أشكريه في كل وقت وعلى كل شيء، لازم تعرفي أنك كل ما شكرتيه كلما راح يزيد الخير تاعو لخاتش حسستيه بالتقدير، وحسستيه أنك مقدرّة الشيء إلي يقوم بيه علاجالكم والتعب إلي يتعب فيه لراحتكم أنتي وأبناءك، بطبيعة الحال هاذ الشي راح يضمنلك حاجتك وإلي هي ” الاحترام”.

 

بالنسبة للإعجاب:

عبرّي لزوجك على اعجابك بيه هو كشخص، إعجابك بأسلوبو في الحديث، بطاعتو لوالديه وحفاظو على صلة أرحامو، اعجابك عن علاقتو الطيبة مع عائلتو، اعجابك بحنانو معاك ومع أبناءكم، اعجابك لحبّو لأولادكم وتدليلو ليهم، اعجابك بطموحاتو في الحياة وأهدافو المستقبلية، حسسيّه أنو هذا هو الراجل إلي كنتي تتمنايه والحمد لله ربي استجاب لدعاءك، في هاذي النقطة نحبّ أنبهك لحاجة كوني على يقين أنو لو كان زوجك ما فيه حتى حاجة تعجبك أنتي راه كاين مئات النساء يشوفو بلي زوجك هو مثال الزوج الصالح ويتمناوه يكون ليهم، حوسّي مليح راح تلقاي كثير من الصفات إلي تقوّي اعجابك بزوجك وبالتالي راح تحققلك حاجتك الأساسية منو وإلي هي ” الاخلاص”.

 

بالنسبة للتشجيع:

شجعي زوجك على الطاعات، شجعيه على تحقيق أهدافو وطموحاتو، شجعيه على بّر والديه والاحسان لاخواتو باستمرار، شجعيه على الكلام الحلو معاك إذا كان من النوع الخجول يعني علميّه بالشوي وأصبري عليه، شجعيه على الابتسامة والكلمة الطيبة وفعل الخير، تشجيعك ليه باستمرار راح يخليه يحققلك حاجتك الأساسية المتمثلة في “الأمان”.

 

 

…. شمس راقية

 

 

القسم: ثقافة/ ملخص كتاب

 

كتاب  “إمرأة من طِراز خاص” العادات الخمس للمرأة الناجحة

المؤلف: كريم الشاذلي

عدد الصفحات: 219

الطبعة الأولى لسنة 2009

مصر: دار اليقين للنشر والتوزيع

 

العادة الأولى: المبادرة

العاة الثانية: الثقة بالنفس

العادة الثالثة: رسم الأهداف

العادة الرابعة: الذكاء الاجتماعي (التواصل مع الآخرين)

العادة الخامسة: إدارة الأولويات

 

في البداية نحبّ نقلكم أنو الكتاب هذا يستحق القراءة الكاملة مش التلخيص فقط، لأنو كتاب “إمرأة من طِراز خاص” يتضمن أفكار وحِكم رائعة ومحفزّة من بدايتو إلى نهايتو بالإضافة لقصص نساء تحدّاو الظروف ونجحو في مختلف المجالات، هاذ الكتاب يفتحلك عينيك باش تحبّي نفسك وتنطلقي في الحياة وتحققي أهدافك بكل بساطة. وفي هذا الملخص راح نحاول نعطيكم أهم النقاط إلي تتمحور عليها العادات الخمس للمرأة الناجحة.

 

العادة الأولى: المبادرة

حسب الكاتب فالمرأة المبادرة هي المرأة إلي تواجه الحياة بثقة وعزيمة وايجابية، ما تحتجش بالظروف وما تبرّرش فشلها بقلة حيلتها. قراراتها نابعة من مخزون قِيمها ومبادئها، ماهيش إمرأة انفعالية وماتنساقش وراء العواطف، تعيش حياتها كيما تحبّ هي مش كيما يحبّو الآخرين أنها تعيشها.

المرأة المبادرة مبادئها ثابتة وثبات مبادئها يخلينا نكوّنو أفكار عليها ما تتزعزعش بتاتا، كيما نقولو مثلا: فاطمة ما تكذبش أبدا، مريم مستحيل أنها تجرح أي واحد، سلمى مثال للحشمة والحياء، أحلام عمرها لا تتنازل على رأيها.

وثبات المبادئ يولّدلنا سلوك واضح، والسلوك الواضح ينتجلنا شخصية محددة المعالم.

يحكي أحد علماء النفس قصة أخوين عاشو في بيئة فاسدة أبوهم كان مدمن يضرب أمهم ودايما يعنفهم، ومرة من المرات سجنوه في قضية سرقة وبقى في السجن حتى توفى فيه، بعد ما كبرو الأخوين واحد منهم مشى في طريق باباه تاع الإدمان وسوء الأخلاق وبالتالي سجنوه في قضية سرقة، أما الثاني كمّل الدراسة تاعو وكان يخدم في الفترة المسائية باش يقدر يعاون روحو، ومع الوقت صار طبيب مشهور يقصدوه كل الناس.

في هذا المشهد توقّف عالم النفس وفكّر كيفاش أنو التنشئة كانت نفسها للشابين في اثنين بصح واحد فيهم تبّع طريق الإدمان و الاستهتار والثاني تبّع طريق العلم والعمل الجاد، وباش يلقى جواب لسؤالو إلي حيرّو توجّه للسجن وسقسى الشاب المسجون: علاه راك في السجن؟ جاوب الشاب المسجون: لو كان أي واحد عاش الحياة إلي عشتها ماراح يلقى قدامو غير هاذي الطريق.

وأمبعد توجّه عالم النفس إلى أخ المسجون وإلي هو الطبيب المشهور وسقساه نفس السؤال، جاوب الطبيب: لو كان أي واحد عاش الحياة إلي عشتها والظروف إلي مريت بيها راح يدير نفس الشيء إلي درتو أنا.

خلاصة القول هي أنو احنا إلي نصنعو الحياة إلي نعيشوها ماهيش الظروف الاجتماعية والاقتصادية والبيئية بالرغم من قوة تأثيرها.

وعلى هذا ينصحك الكاتب باش تراقبي اللغة تاعك مليح لأنها مع الوقت راح تتحوّل لمعتقدات وهاذ المعتقدات راح تُترجم إلى سلوكات، وبالتالي تخلصّي من كل المفردات السلبية في أحاديثك. وعلى هذا لازم يكون عندك ايمان بأنك ماراكيش ضحيّة الظروف بالعكس أنتي صاحبة القرار.

يشوف الكاتب أنو من بين أهم صفات المرأة المبادرة أنها تبادر بتنظيم بُنيانها الداخلي وتراقب نفسها بنفسها وتحاسب نفسها بقوة باش تنظّم روحها.

المرأة المبادرة دايما تعتقد أنها المعنيّة عند كل نداء، والمطلوبة عند كل حاجة والمقصودة عند كل موقف.

ينصح الكاتب المرأة باش تخطط ليومها، وباش تشوف المهام إلي راهي تستنى فيها مجرد ألعاب راح تلعبها، وكي تقومي بهاذ الشي راح تحسّي أنك مندمجة في الحياة وبالتالي العالم كامل راح يستجيب ليك وهاذ الشي يؤكد عليه المثل القائل: ” من لا يُحددّ له اختيارا  فقد أُختير له”.

 

العادة الثانية: الثقة بالنفس

الثقة بالنفس هي كلمة السّر للنجاح في الحياة، ومعنى الثقة بالنفس هي ايمان الانسان بمعتقداتو وأفكارو وقدراتو، والمرأة الواثقة من نفسها راح تواجه الحياة بعزيمة قوية، وماتعترفش بوجود كلمة فشل في قاموسها لكنها تسميّها محاولة غير موفّقة راح تتبعها محاولات أخرى تكون أكثر وعيا.

يشوف الكاتب أنو المرأة الواثقة من نفسها هي المرأة إلي تتمتّع بالصفات هاذي:

تؤمن بحقها في العيش الهاني والناجج في الحياة.

ما تتأثرش بالنقد الجائر وتستفيد من آراء الآخرين.

تحترم تفكيرها وآراءها واجتهاداتها.

أهدافها واضحة ومرسومة بدقة.

ما تخافش من تحمّل المسؤولية.

يؤكد الكاتب في هاذي الجُزئية أنو كل البشر خُلِقو ضعفاء، بصح ثقة البعض منهم في أنفسهم وقدراتهم، وقبل هذا ثقتهم بالله وبالمِنح إلي عطاهالهم هو إلي دفعهم للارتقاء وللمنزلة العالية. أما انعدام ثقة البعض وهم الأغلبية هو إلي خلاهم يكونو ناس عاديين وعديمي الحيلة.

والمرأة الواثقة من نفسها راح تجني ثمرات كثيرة من بينها أنها راح تفتّش على مواهبها وقدراتها الشخصية وتشق حياتها بنجاح بناءا على موهبتها، ثقتك في نفسك راح تحصنّك من الانغماس في شخصيات أخرى بحيث أنك تحافظي على شخصيتك، ثقتك في نفسك راح  تخليك تدرسي خطواتك الجاية بتأني وبالتالي لما تتخذي أي قرار تكوني مطمئنة لاختيارك، كذلك فالواثقة من نفسها مكانش كلمة فشل في قاموسها بحيث أنو اخفاقاتها عبارة عن بدايات لنجاحات مأمولة، ثقتك بنفسك راح تعطيك شعور  بالاعتزاز بواش عندك وتشكري الله على النعمة إلي منحها ليك وبالتالي مش راح تقارني روحك بالأخريات ولا راح تتذّمري وتشوفيهم أحسن منك.

تطرّق الكاتب كذلك لفكرة انعدام الثقة بالنفس أو عقدة النقص وإلي هي مشكلة نفسية خطيرة تصيب بعض النساء بحيث أنهم يستصغرو نفوسهم أمام الآخرين ويشوفو أنو الآخرين أفضل وأهم وأذكى منهم، وحظهم أحسن منهم.

ومن صفات المرأة إلي تعاني من عقدة النقص هي احساسها الدايم أنو واحد ما يحبها وأنو كامل الناس تسخر منها ويتكلمو عليها في غيابها، كذلك أنها تعطي الأمور أكثر من حجمها الطبيعي وأي نصيحة تشوفها نقد جارح لكبرياءها وكرامتها، هاذي المرأة ما تقدّرش انجازاتها وما تشوفهاش أصلا وتنتقد نفسها بطريقة قاسية، ترفع راية الاستسلام بسرعة لخاتش ماعندهاش الاصرار والعزيمة باش تتخطى العقبات وتتغلب على الفشل، تشوف أنو الصدفة عندها دور كبير في تجارب نجاح الآخرين وأنهم محظوظين بصح هي الحظ خانها وكلما سمعت قصة نجاح تحسّ بالضيق والحزن، هاذي المرأة ماعندهاش روح الفكاهة بحيث أنها ما عندهاش نظرة موضوعية تحكم بيها على الأمور وبالتالي تقدر تقلب في لحظات جلسة فكاهية لساحة معركة وشجار.

واقترح الكاتب مجموعة من العوامل إلي تزيد الثقة في النفس وهي كالتالي:

واجهي نفسك وعيوبك وشخصّي أداءك وتوكلّي على الله.

فتشّي على الباب إلي يقودك للنجاح ركزّي عليه وأبداي مشوارك ليه بشوية جهد وكفاح راح تتغلبّي على النقائص إلي فيك وتنجحي.

ركزّي على الحاجة إلي تميزّك أنتي دون غيرك يعني إذا ما كانش عندك موهبة الرسم علاه راكي مصرّة أنك تكوني رسّامة؟ وإذا ماكانتش عندك قدرة على التحصيل العلمي علاه راكي مصرّة باش تكوني عالمة بالسيف؟

أشكري الله لخاتش هاذ الشي راح يريّح أعصابك ويخلّي تفكيرك هادي وناضج أكثر، أرضاي بواش عطاك ربي راح تحسي بالراحة والطمأنينة وكوني مؤمنة أن الله اختارلك الطريق المناسب ليك فهو أحنّ عليك من والديك.

تقبلّي الذات تاعك وما تكثريش من الشكوى والسخط لخاتش الشكوى الزايدة راح تنغصّلك حياتك وراحة بالك.

سامحي نفسك إذا غلطتي وماتكونيش قاسية عليها.

ما تخلّي حتى واحد يهدملك ثقتك بنفسك سواء بحسن أو سوء نيّة، أوقفيهم بحزم وبينّيلهم أنك إمرأة غير قابلة للتحطيم.

سجلّي نجاحاتك في سجّل خاص وقلبيهم مرة على مرة بحيث أنو لو اهتزت ثقتك بنفسك تذكريّها أنك قمتي بهاذ الأعمال من قبل ومازال تقدري تقومي بيها من جديد هاذ الشي راح يرجعلك ثقتك بنفسك.

ما تخافيش أمشي بهدوء وعزم وقوة نحو الهدف إلي كنتي خايفة منو سابقا، وحطّي في بالك أنو مادام قدرو ناس قبلك يقومو بهذا الفعل أنتي ثاني تقدري تقومي بيه.

غيرّي قناعاتك السلبية بحيث أنك تتخلصّي من كلمة “لو”، لو كنت غنيّة، لو كنت جميلة، لو كمّلت قرايتي…الخ كذلك ما توصفيش نفسك بعبارة أنا فاشلة،  أنا مانقدرش، النجاح ما اتخلقش ليا… الخ، تقدري ترجعي لسجّل نجاحاتك باش ترجعي ثقتك في نفسك وقدراتك أو أنك تقراي قصص الناجحين وكيفاش تغلبّو على الصعوبات إلي واجهتهم، وماتنسايش الآية الكريمة ” إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّرو ما بأنفسهم”.

 

(يتبع)

 

 

… شمس راقية

 

يتميز الانسان الناجح بقدرتو على تنظيم حياتو و تخطيط اهدافو على مدار العام ، و في كل مرة يسطر قائمة من الاهداف يحققها باه يطور من نفسو و يحسن حياتو، و هذاالانسان عادة يعرف كيفاه يحفز روحو دايما و يشجع نفسو باه يوصل لتحقيق تلك الأهداف بوسائل و طرق عديدة و متنوعة من بينها المواسم و والمناسبات الخاصة لي تشجعنا على تحقيق اهدافنا كيما شهر رمضان، رمضان هو فرصة من ذهب و موسم رائع لكل واحد حب يحقق هدف معين او يحب يغير من نفسو، و بما انو مايتكررش و مايتعاودش لازم ما نخلوش هذا الفرصة الربانية تجوز هكداك بلا ما نستفادو منها، حبيت اليوم نعطيكم بعض الافكار لاهداف ممكن تحققوها في هذا الشهر الفضيل، طبعا هذه الافكار لكل وحدة راهي حابة تستفاد من هاذ الفرصة و ممكن تكون حايرة واش تقدر تحقق و خاصة كي تشوف الناس تجري و تحضر لرمضان و هي ماهيش عارفة بالضبط واش تقدر تدير ، راح نعطيك بعض الافكار اختي لي تستفادي منها.
الفكرة الأولى اولا و قبل كل شئ بما انو شهر رمضان هو شهر ايمانيات بالدرجة الاولى، فالاهداف الايمانية راح تكون فالمقدمة، من الاهداف الايمانية لي تقدري تحققيها في رمضان هو الصلاة و شهر رمضان هو الفرصة المناسبة باه تولي تصلي اذا كنتي ماتصليش او اذا كنتي تصلي و تخلي او تأخري وقت الصلاة، في رمضان الايمان تاعنا يزيد و هذا يسهل علينا المواضبة على اداء الصلوات المفروضة، و تقدري تاني تصلي النوافل بكثرة لانو النافلة في رمضان يولي عندها اجر تاع فريضة فمن غير الحكمة نضيعو هذا الاجر الكبير و الفضل الكثير.

الفكرة الثانية هي هدف الصدقة و هي من اعظم الاعمال عند الله في رمضان و في غير رمضان، اذا كنتي قادرة خصصي شئ تصدقي منو في رمضان دراهم،ملابس، اكل اي حاجة تقدري عليها.

الفكرة الثالثة هدف حول القرآن الكريم ، ما ننساوش رمضان هو شهر القرآن اذن لازم القرآن يكون عندو حظ كبير في يومنا شوفي الورد لي يخرج عليك و عدد الختمات لي حابة تكمليهم و اقرئيه يوميا، و هنا حبيت ننبهكم أخواتي انو القرآن نقراوه باه نتدبرو في اياته و معانيه و نفهمو ربي واش حاب يقولنا لانو التسابق على عدد الختمات الكثيرة ممكن مايصاحبهاش خشوع و تدبر.

الفكرة الرابعة الذكر ايضا مليح في رمضان خصصي اذكار تقوليها في يومك من تسبيح و حمد لله و واظبي عليها راح تخليك تهذبي لسانك و تبتعدي عن الغيبة و النميمة.
الفكرة الخامسة كاين لي في رمضان يديروا تقييم لانفسهم و يخططو لاهداف ما بعد رمضان في كل جوانب الحياة لانو هذا الشهر محطة لمراجعة و مراقبة انفسنا دينيا و دنيويا.
الفكرة السادسة ممكن تحطي من اهداف رمضان بانك تتقربي من عائلتك اكثر و تخصصي وقت لزيارتهم او الاتصال بهم باه تحسني العلاقات معاهم.
الفكرة السابعة حفظ سور معينة من القرآن الكريم خيري السورة لي راكي حابة تحفظيها و خططي لحفظ عدد ايات معينة فاليوم و ابداي تحفظيها.

الفكرة الثامنة التخلص من الفوضى بأنك تفرزي الملابس و كل حاجة عندك زايدة فالبيت لي تبيعيه و لي تصدقيه و لي ترميه.

الفكرة التاسعة ممكن تخططي انك تتعلمي الطبخ و الحلويات مع امك او تعلميها لبنتك او لاختك.
الفكرة العاشرة تحفظي ولادك بعض السور القصيرة
الفكرة الحاديه عشرمن أمثلة اهداف رمضان هو انك تولفي وليدك او بنتك الصغيرة الصوم و تبداي معاها غير بلعقل و تحببيهم في هذه العبادة.
و الفكرة الثانية عشر هي مراجعة حفظك للقران هي فرصة لمراجعة القرأن الكريم باه تسترجعيه و تثبتيه في ذاكرتك.

الفكرة الثالثة عشر الاكل الصحي و انقاص الوزن اذا كنتي حابة تغيري نمط اكلك و تنقصي من وزنك ممكن تبداي في رمضان لانو شهر رمضان هو شهر التخلص من السموم لي رانا ناكلو فيها عالعام و نتعودو ناكلو اكل نظيف و صحي.

الفكرة الرابعة عشر ادارة المال اذا حبيتي تنظمي ميزانيتك و مصروفك تقدري ديري خطة مالية لكامل العام و تبداي تخصصي مبلغ معين كتوفير ديري بيه كاش حاجة في بالك او تسافري بيه.

الفكرة الخامسة عشر من امثلة اهداف رمضان هو قراءة تفسير القرآن مثلا كل يوم تقراي تفسير اية و تفهميها مليح او انك تبعي برنامج تفسير على اليوتوب كل يوم حلقة.
الفكرة السادسة عشر انك تقراي كتاب معين اذا كنتي من محبي المطالعة و القراءة.
الفكرة السابعة عشر اذا كانت عندك حاجة حابة تبداي تتعليها استغلي هذا الشهر الفضيل مثلا تبداي تابعي دروس تعليم لغة جديدة او دروس رسم او خياطة او اي حاجة تستهويك.

الفكرة الثامنة عشر المشاركة في تنظيم افطار جماعي او افطار صائم في بيتك.
الفكرة التاسعة عشر الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي خاصة اذا كنتي مدمنة على هذه الوسائل فشهر رمضان يساعدك باه تتخلصي من هذه المشكلة.

الفكرة العشرون المشاركة في أعمال خيرية و تطوعية مثل جمع التبرعات و الانخراط في جمعيات خيرية.

الفكرة الحاديه و العشرون تعرفي وليدك او بنتك كل يوم على نبي من الانبياء عن طريق قراءة قصص الانبياء بطريقة بسيطة.

الفكرة الثانية و العشرون مراجعة الدروس اذا كنتي طالبة و عندك امتحانات بعد شهر رمضان ديري برنامج مراجعة تمشي عليه.

الفكرة الثالثة و العشرون حفظ اسماء الله الحسنى مع فهم معانيها.

الفكرة الرابعة و العشرون التطوع في مسجد تاع حومتك لتحفيظ القرآن للاطفال الصغار.
الفكرة الخامسة و العشرون تنقصي العصبية مع ولادك و تقعدي معاهم وقت اكثر.
من هذه الافكار نلاحظو انو اهداف رمضان متعددة و متنوعة منها الدينية و لي لازم نركزو عليها و نحطوها فالصدارة و كاين اهداف الصحية و العلمية و التعليمية و الاجتماعية و النفسية و هذا يخلينا نستنتجو انه شهر العمل و الانجاز ماشي شهر النوم و الكسل،
لهذا اختي ماتضيعيش وقتك اختاريلك اي حاجة حابة تحققيها و ابدايها في شهر رمضان، اخطيك من الخرطي و المسلسلات لي هدفها تجاري يعني يربحو دراهم و ثروات على ظهرك و اختاري هدف لي تقدري عليه باه ماتتعبيش بعد ايام و تستسلمي.

و ماتنسايش احتساب الاجر معنتها اختي كي تتعبي او تجوعي او تعطشي احتسبي الاجر عند ربي و انويه جهاد في سبيل الله هكذا راح تحسي بمتعة في صيامك و ماتحسيهش عبارة عن عذاب و مشقة.
اخواتي في هذا الموضوع حبيت نشارك معاكم امثلة عن اهداف رمضان و القائمة مزالت طويلة بزاف باش نشجعك و نحفزك على الانجاز و تحقيق الاهداف و كي نقول اهداف تقدر تكون أشياء بسيطة الا انها تحدث فرق في حياتك مثلا حفظ كل يوم ايه ممكن تستصغريها لكن في نهاية شهر تلقاي روحك حفظتي سورة كاملة من ثلاثون اية ، فرمضان ماشي شهر في السنة يخلاص و خلاص رمضان هو فرصة لبداية جديدة تفيدك لبقية السنة لازم نجتهدو في هذا الشهر الفضيل باه في نهايته نكونو طلعنا بحاجة تفيدنا لما بعد رمضان.
نتمنى انكم فهمتو الفكرة من وراء هذا الموضوع و نتمنى من كل قلبي اني نكون افدتكم اخواتي و لو شوية و رمضان كريم.

الشمس المشرقة


بعد أيام قلائل سيُقبل علينا ضيف كريم هو شهر رمضان شهر التوبة والغفران، شهر العتق من النيران، وغالبا ما تحتار المرأة في الطريقة المناسبة الي تتبعها باش تقتنص الكثير من الحسنات في هذا الشهر الفضيل، وبالتالي كثير من النساء يوضعو جداول تنظيمية تتضمن معظم المجالات إلي من المفروض يقومو بيها، كاين إلي تنجح وتحقق اهدافها وكاين إلي تحس بعذاب وبؤس لما تلقى أهداف كثيرة بقات حبر على ورق، واخفاقها هذا يرجع لمثاليتها في وضع أهدافها ولأنها حابة تقوم بكل المهام على الوجه الأكمل 100%، وعلى هذا الأساس فمن خلال هذا المقال سنقدّم برنامجا متكاملا للمرأة في رمضان.

أول حاجة لازم تتعودّي عليها هي أنك تنوضي الصباح، ما تدّيش النهار كامل رقاد، ديري روتينك الصباحي في نظافتك الشخصية، فطرّي أولادك الصغار ما تنسايهمش راهم صغار ويحتاجو الفطور تاع الصباح والأكل خلال النهار، إذا كنتي عاملة روحي للعمل تاعك في الوقت وربي يعينك ويأجرك على العمل تاعك وقضاء حوائج الناس، أما إذا كنتي قاعدة في الدار فعندك مُتسع من الوقت باش تخملّي دارك وتديري روتينك المنزلي الصباحي بشكل عادي، بلا ما تنساي تصلّي ركعات الضحى وتستفيدي من 360 حسنة وكأنك تصدّقتي على كل عضو من أعضاء جسمك، وأمبعد تقراي ما تيّسر من القرآن باش تربحي المزيد من الحسنات وتغتنمي فضل الخيرات.

بعد ما تصلّي صلاة الضحى وتقراي القرآن روحي للكوزينة وقومي بتحضيرات مُسبقة للفطور تاع اليوم

مثلا:
– نقّي السلطة واغسليها وخبّيها في الثلاجة.
– ديري التحلية تاع السهرة تاعك( طيبي قلب اللوز، الفلون، حلويات… الخ).
– غلّي البيطراف والبطاطا والجزر والبيض أو اشوي الفلفل والطماطم والباذنجال … الخ.
– حضرّي حشوة البوراك أو حشوة الخبيزات باش العشية كي تجي تعمرّيهم وتقليهم تلقايهم واجدين.
– قطعي كمية من الزيتون الأخضر دوائر وقطعي الدبشة والمعدنوس وحطيهم في علبة صغيرة في الثلاجة باش تستعمليهم في نفس اليوم.

وفي خضم التحضيرات السابقة رطبّي لسانك بذكر الله ( استغفري، سبحّي، صلي على الرسول، هللّي، كبرّي وأدعي الله….الخ)، كيما تقدري ثاني تستمعي للتسجيلات الخاصة بالدروس الدينية وكاين ثاني إذاعة القرآن وقناة القرآن يعاونوك بشكل ممتاز على تعلّم الدين، أو الاستماع لتلاوة القرآن بصوت أحد المشايخ باش تتعلمّي نطق الكلمات بشكل جيد وما تغلطيش في القراءة، بعد ما تكملّي كل هاذيك التحضيرات المطبخية أو يمكن تزيدي عليها تحضيرات أخرى حسب ظروفك، روحي ارتاحي شوية وإذا عندك أطفال اهتمي بيهم شوية اعطيلهم الأكل تاعهم وتكلمّي معاهم وفهميّهم على رمضان وأنهم كي يكبرو هوما ثاني راح يكونو مطالبين بصيام رمضان، وكوني هادئة قدر الإمكان وتحكمّي في أعصابك.

في هذا الوقت يكون لحق وقت الظهر نوضي توضاي وصلّي الظهر في وقتو وأقراي ما تيّسر من القرآن، وأمبعد روحي نامي شوية ( القيلولة)، وإذا كنتي من النوع إلي ما يرقدش القايلة ديري أي نشاط ترتاحي فيه وما يكونش مجهد بالنسبة ليك وفي نفس الوقت يمنحك السعادة.

كي يلحق وقت العصر راح تنوضي بأريحية لأنك حضرتي 70% من الأعمال في فترة الصباح، وبالتالي صلّي صلاتك بمجرّد ما يأذن أذان العصر وأقراي ما تيّسر من القرآن، وأمبعد ادخلي لكوزينتك دُوزني الشربة تاعك حسب طريقتك المُعتادة وتقاليد المنطقة تاعك، أحشي البوراك ووجديّه باش تقليه، زينّي السلطة تاعك بلا ما تديريلها التتبيل تاعها خليه حتان وقت التقديم، حضرّي الطبق الثاني إلي راح تقدمّيه بعد الشربة وإلي كنتي وجدتيلو من الصباح مكوناته ونقصتّي عليك الخدمة، أو حتى ولو هذاك وين راح تحضريّه راح يكفيك الوقت ان شاء الله، وتعودّي أنك تغسلي الأواني إلي تستعمليهم أثناء الطبخ أول بأول باش ما يتراكموش عليك

وبعد الافطار راح تلقاي غير الصحون والكؤوس إلي فطرتو بيهم

ودائما احتسبي أجر تعبك في التحضيرات أنك راح تؤجرين بأجر افطار الصائمين الشيء إلي راح يعطيك جُرعات من الحماس والتشجيع أكثر للعمل بدون تذمّر، ما تنسايش تذوقّي جارتك من أكلة لذيذة حضرتيها، أو أنك تبعثي فطور كامل لأحد الصائمين بعيد عن أهلو (متغّرب) ويتشهّى أكلة منزلية، وإذا كان في مقدورك قومي بدعوة من تشائين لتناول الإفطار في بيتك ولك أجر افطار الصائم لا ينقص من أجره شيء، عن أنس رضي الله عنه قال: ” كنا مع النبي صلى الله عليه وسلم في السفر فمنا الصائم، ومنا المفطر قال: فنزلنا يَوْمًا مَنْزِلاً حارًّا، وأَكْثَرُنَا ظِلاًّ صَاحِبُ الْكِسَاءِ، ومنا من يَتَّقِى الشمس بيده قال: فَسَقَطَ الصُّوَّامُ وَقَامَ الْمُفْطِرُونَ فَضَرَبُوا الأَبْنِيَةِ وَسَقَوْا الرِّكَابَ، فقال النبي صلى الله عليه وآله وسلم : ((ذَهَبَ الْمُفْطِرُونَ الْيَوْمَ بِالأَجْرِ)). فأثناء تعبك في اعداد الافطار ستكونين قد أخذت أجر صيامك، ناهيك عن أجر القائم على الصائم.

قبل المغرب بدقائق تكون الطابلة تاعك واجدة من التمر والحليب والماء أولا، ومن الأكلات الأخرى إلي حضرتيها لهذاك اليوم، ألبسي لباس جميل وأمشطي شعرك باش يكون هناك تناسق بين جمالك وجمال طاولة افطارك، تتوضاي وأدعي الله بأي دعاء تشائين في انتظار الأذان،

لما يأذن المؤذن عجلّي بالافطار بالتمر والماء أو التمر والحليب حسب عاداتكم، نوضي صلّي المغرب في وقتو وأمبعد اجتمعو أنتي وعائلتك على ما لذّ وطاب على مائدة الإفطار

وحاولي تكوني بشوشة وهادئة ما تتعصبيش على أطفالك باش ما تفسدّيش فرحة زوجك بافطار هذاك النهار، كذلك ما تكونيش منّانة( يعني تشكي من التعب تاعك في النهار) يخي كل شي فات ذرك خلاص واحتسبتي أجرك لله عزّ وجلّ، اضحكي وافرحي مع زوجك وأولادك وعائلتك.

بعد الانتهاء من الفطور قومي مباشرة اجمعي الصحون وخملّي مائدة الإفطار وأغسلي الأواني بسرعة وأمسحي الطبّاخة وسطح العمل تاعك المهم قبل اذان العشاء خلّي كوزينتك تبرق

بمجرد ما يأذن الأذان تاع العشاء روحي توضاي وصلّي التراويح وعودّي اطفالك يكونو هادئين وقت صلاتك وإذا يفهمو وكبار خليهم يصلّو معاك قد ما يقدرو ويحبسو كي يتعبو هاذ الشيء راه ممتع بالنسبة للأطفال تأكدي من ذلك.

بعد ما يرجع الزوج من صلاة التراويح وجدّي السهرة تاعكم حسب عاداتكم ( تاي. قهوة. فواكه. قلب اللوز. زلابّية. حلويات. مكسرات… الخ)

أو يمكن تستقبلي زائرين، أو أنكم تخرجو زيارة للأقارب، أو تخرجو للهواء الطلق المهم أنكم ما تطولوش وتنامو في وقت مبكّر، وماتنسايش صلة أرحامك ولو باتصال هاتفي لتوطيد أواصر الأخوة والمحبة بينكم.

اضبطي المنبّه تاعك على وقت السحور وإلي كنتي حضرتيه سابقا، نوضي غير باش تسخنيه أو تنظمي المائدة وكل واحدة وطريقتها، بعد السحور أجمعي الأواني أغسليهم بسرعة إذا قدرتي وإذا ما قدرتيش خمليهم وخليهم للصباح ان شاء الله.

إذا كنتي من الناس إلي يتسحرّو متأخر نوضي توضاي صلي ركعتين وأحكمي المصحف تاعك وأقراي قدّ ما تقدري قرآن وأدعي الله سبحانه وتعالى بواش تحبّي حتان يأذن أذان الفجر صلي صلاة الفجر والصبح وزيدي أقراي قرآن “ إن قرآن الفجر كان مشهودا “،

كي تكملّي صلاتك وقراءة القرآن روحي ترقدي وترتاحي حتان يطلع النهار باش تقدري تقومي بأشغالك تاع اليوم الجديد.

… شمس راقية 

في رمضان تزيد الأمور الروحانية بحيث يتسابق الجميع باش يتقربّو من الله عز وجلّ بكثرة الطاعات من صلاة ودعاء وقراءة قرآن وصدقات وصلة أرحام، وباش نستغلّو وقتنا أحسن استغلال في رمضان وعلى هذا لازم على المرأة أنها تتقيّد ببعض الأمور وإلي راح تعاونها في الاستغلال الفعّال لوقتها في رمضان، ومن بين هاذي الأمور ما يلي:

تجنبي الخروج في نهار رمضان إلا إذا كان في خروجك ضرورة

مثلا كنتي امرأة عاملة ولازم تخرجي لخدمتك، أو خروجك للطبيب، أو لحفظ القرآن في المدرسة القرآنية… وغيرها.

حاولي تنقصّي من الزيارات الكثيرة وخاصة الزيارات إلي ماعندها حتى غاية، لأنك راح تضيعي وقتك ووقت إلي راح تزوريهم، وفي هذا السياق واذا كان لا بُد من الزيارة حاولي تكون زيارتك خفيفة ظريفة تؤدي بيها واجبك مع إلي راح تزوريهم، وتجنبّي المجالس تاع النميمة والغيبة باش ما تفسديش صيامك تاع النهار.

تجنبّي الإكثار من مُتابعة المسلسلات والأفلام واليوتوب وتضييع الوقت في حل الألغاز والبوقالات.

ما تتخلايش على الورد اليومي تاعك من القرآن الكريم فرمضان هو شهر القرآن

وكل وحدة تشوف الوقت إلي يناسب ظروفها لقراءة القرآن، كاين إلي تقرأ وقت الفجر، وكاين إلي يساعدها وقت القيلولة، وكاين إلي تقرأ قبل السحور … وغيرها.

ما تخليّش أغلب ساعات نهارك من رمضان تفوت في النوم بحُجة طول النهار والتعب من الصيام

لكّن استغليها في قراءة القرآن وفهم آياته، ولا الاستماع لفيديو تحفيزي عن فضل شهر رمضان.

ما تضيعيش وقتك كامل في التفكير في المطبخ لإعداد مائدة الإفطار

اكتبي جدول يتضمن أهم الوجبات إلي يفضلوها أفراد عائلتك في افطارهم، وبالتالي راح تتوفرّلك عدة احتمالات الوجبات افطارك تتناسب مع المصروف إلي عندك، هكا تربحي وقت وجهد وتكاليف في اعدادك لمائدة الافطار.

وقتك في رمضان غالي ما تضيعيهش في الاتصالات الهاتفية المطوّلة ولا الجلوس المطوّل على مواقع التواصل الاجتماعي وإلي تحكي فيها كامل يومياتك وتحضيراتك ووجباتك.

حاولي ما تطولّيش في السهرات كثير باش يكون عندك متسع من الوقت للراحة وبالتالي تقدري تصلّي صلواتك في وقتها.

قومي بتأجيل كل أشغالك الدنيوية من تنظيفات ما بعد الافطار أو الزيارات العائلية أو إعداد موائد السهرات إلى ما بعد صلاة التراويح

صلّي صلاتك وأدعي ربي سبحانو وأمبعد عندك الوقت تديري واش تحبّي.

حافظي على صلاتك في وقتها، ماكاين حتى حاجة تخليك تستعجلي في صلاتك علاجالها

إذا كنتي تطيبي في الفطور ولحق وقت صلاة العصر، تقصّي للنار ولا طفيّها وانتبهي لصلاتك واخشعي فيها.

في الأخير لازم تكوني على يقين أنو رمضان راه شهر واحد برك في العام حاولي تستغلي كل وقت فيه أحسن استغلال باش تكوني من العتقاء من النار لأنو ماراناش عارفين هل راح نقدرو نصوموه العام الجاي ولا لا، لأنو كثير من المعارف صامو معانا العام إلي فات وهاذ العام رانا نطلبولهم الرحمة من عند ربّ العالمين. 

 

… شمس راقية