مقالات

سلام البنات نتمنى تكونو بخير و علا خير
اليوم جيت نحكيلكم على حادثة صراتلي و انا في التربص ( stage ) في المستشفى الجامعي قسم امراض الدم
تقدرو تقولو المستشفيات بالنسبة ليا كيما المدرسة
كيما نتعلم منها تعالج المرضى
ندي منها دروس للحياة

حنا كأطباء خارجيين تحت التدريب من المفروض انا نتعلمو كيفاش نستجوبو المريض ، و نحاولو نستنتجو المرض تقريبا و نقترحوا الدواء و هذا بالاشراف تع اطباء اكبر منا سنا و خبرة.

      المهم التربص بدا كالعادة توجهت انا و زميلاتي للسرير رقم 3 ؛ على حساب كيفاش قسمونا… تفاهمنا من قبل لي تعرف حاجة ديرها و ممبعد نلمو و نتناقشو…

دخلنا و بدينا نهدرو مع المريضة ؛ قبلت انها تهدر معانا لكن بشرط عدم اقتراب الاطباء الرجال من زملائنا من السرير تاعها ؛ فوافقنا…

بدينا نطرحو عليها الاسئلة كيما الاسم و اللقب و الولاية لي تسكن فيها و المستوى للمعيشي الى غير ذلك
وصلنا لتاريخ الميلاد و تفاجئنا انها متعرفوش

حاولت نغير صيغة السؤال قلتها وقتاه درتي عيد ميلادك ؛ قاتلي درتو العام لي فات و نسيت وقتاش…

لا علينا قلنا من بعد نشوفو في الاوراق تاعها اكيد نلقاو حاجة تفيدنا…

سألناها اذا كانت متزوجة؟ ردت بالايجاب ؛ منذ متى ؟ معلابالهاش …. بكري عندها بزاف
حاولت نعرف بالتقريب عمر الزواج لانو رح يفيدني…

سألناها على الاطفال؟ قالت عندي زوج…

قلت خلاص هاذا طرف الخيط…

سألتها على حالتهم الصحية و اعمارهم؟… قالت بلي الحالة الصحية ممتازة و الحمد لله

– عندي طفلة في عمرها عامين و الطفل معلاباليش …جبتو بكري..

يااا الهي ؛ يا أمة الله متعرفيش ابنك شحال في عمرو…

و هذا  من بين الاشياء لي يعلمهالك الطب ؛ فن الاستماع و الصبر…

    حاولت نعرف تقريبا عمرو…

سألتها يمشي ؟ قالت نعم ؛ يروح يقرا ؟ قالت نعم سنة اولى ابتدائي
سنة اولى ؟ يعني على الاقل 6 سنوات ! و الام في عمرها 21 سنة يعني على الاقل سن الزواج 15 سنة
أَيُّ جريمة اُرْتُكِبَتْ في حَقِكْ؟!!

المشكلة لما تشوفو وجه المريضة و جسمها متمدولوش 21 سنة ، وجه يظهر عليه الكبر
و جسد متعب متحمل اكث من عمرو بالف مرة…

لكن لازم نبقا حيادية و نركز على المرص و العلاج فقط…  الباقي كامل مش شغلي !!!

     كملنا مع بقية الاسئلة و قمنا باللازم… حاولنا نعرفو منها وش قالو الاطباء قالت معلاباليش…
و ماكانتش خايفة و لا حزينة بخلاف المرضى الاخرين لي يشكيو من شكة ابرة ، و يسألو الاطباء الف مرة لعل يلقاو اجاباو مختلفة ؛ المهم قشة يتعلقو بيها…

    حسيت بقوة الانسانة لي قدامي

كل المعطيات تقول بلي لي عندها مرض خطير بخلاف حالة اانفسية تاعها
غرييييب امرها
تمام جا وقت لي نتأكدو فيه
خدينا المعلومات و التشخيص لي شكينا فيه و رحنا للطبيبة المقيمة باش تساعدنا يا تاكد يا تنفي
و يا ليتها اكدت شكوكنا
المريضة تعاني من سرطان في الدم !!!!! يا الهي و هاد السرطان تشكل في مدة قصييييرة جدا يعني اقل من 3 اسابيع خرجت خلايا خبيثة
ما يعرف ب une leucemie aigue
شفت مرضى اخرين من مجرد فقر الدم يحسو الدنيا و فنات
و هي رغم انو دنيتها حقيقة قاعدة تفنى الا انو انها تجهل تماما معنى السرطان و تجهل تماما خبث الخلايا لي راهي دور في جسمها
هاد السرطان ميرحمش و ميمدش وقت طويل للمريض ؛ وقت ما يكفيه انو يحقق اخر امنية
ابتسامتها و تمسكها بالحياة خلاتني نحس لاي درجة العلم قادر يكون مضر
الطبيب من كحة يخاف و يشك في ابشع الامراض
و الجاهل حتى يجيه ملك الموت باش يخاف
و السلام

 

… تَسْنِمْ

تقرير طبي عن حب الشباب
بصيلة الشعر هي الثقبة لي ينبت فيها الشعر في أي مكان في الجسم تاعنا
يحاط بيها غدد دهنية صغيورة
الوظيفة ديالها هي افراز غطاء رقيييييق حامضي ACID MANTLE يحمي البشرة و الجلد من دخول الميكروبات للجسم خاطش ما تقدرش تعيش في بيئة حامضية لي راهي تفرزها هاذيك الغدد الدهنية
على هاذي البشرة طبيعتها حامضية PH: 5.5 و ليست متعادلة
وظيفتها ايضا افراز مادة دهنية شمعية SEBUM تخرج على سطح الجلد و تغلف الشعر و ترطبو
و هاذي الغدد تتأثر بمستوى بعض الهرمونات فالدم مثل هرمون ANDROGENS لي مسؤولة على انتاج اجسام الاناث و الذكور في مرحلة البلوغ
و هي المسؤولة عن ظهور الصفات الثانوية الجنسية في الذكور مثل زيادة الطول و العضلات و العظم و الشعر و الصوت الغليض
و لها ايضا دور في افرازات الغدة الدهنية و تحديدا في منطقة الوجه و الرقبة و الصدر و الطرف العلوي
فتتراكم هذه المواد داخل بصيلة الشعر او على السطح
و تتراكم ايضا خلايا البشرة الميتة و تسد فتحة خروج المواد الدهنية
لوكان يتراكم بزاف هذا الامر بشكل مفتوح على سطح البشرة و معرض للهواء تحصل عملية اكسدة
و يتحول لون المادة الى الأسود
و هنا يولي اسمها رؤوس سوداء BLACKHEAD
يعني لونها الأسود ما عندو حتى علاقة بقلّة النظافة
و لوكان يحصل التراكم داخل الجلد و بشكل معزول على الهواء راح يبقى لونها ابيض
و تولي اسمها رؤوس بيضاء WHITEHEAD
و الرؤوس البيضاء و السوداء تصيب جميع البشر دووووووون استثناء

الكاتبة: تسنيم

السمنة أو نقص الوزن مشكلتو ماشي الأك فقط

…..و انما السبب لي يدفعك تاكلي 

يعنيالحالة النفسية

     و علابيها الدراسات تع درك الكل يأكدوا بلي أمراض الوزن كلها تخبي حالة نفسية يعاني منها الشخص
كي نقول حالة نفسية مش معنتها راكي مهبولة  
نقصد بيها خوف ، قلق stress
و حبيت نربط هاد الموضوع مع المشاكل تع الكولون و الأمعاء الدقيقة

و خيرت COLON IRRITABLE لأن كاين ناس ياسر يعانيو من هاد المشكل و العلاج تاعو يعتمد على العادات الغذائية

لماذا؟
لأنه عضو حساس لتقلبات المزاج و للعادات الغذائية
نجيو كيفاه يجي ، يعني أعراض تاعو ؟
آلام في البطن ، امساك ولا اسهال و لا مرة امساك مرة اسهال ، الرغبة في الذهاب الى الحمام بسررررععععة
انتفاخ في البطن و تحسي عندك غازات
الآلام عادة تكون في مناطق محددة تولي القعدة تقلق

وش هي الأسباب تاعو ؟
الأكل … خاصة التخلاط في الماكلة هادا حلو هادا مالح و في كل وقت
القلق و المشاكل و التقلبات المزاجية و التخمام بزاف … طيشييي علييييك جاية غير فلاطاي برك
تشربي بزاف المشروبات الغازية و القازوز ،،، بطلو الكوكا و بيبسي
الدورة الشهرية ، يقلك بلي الهرمونات هي لي رح تعمل هاديك الحاجة ، خاصة في وقت لي تجي تلقاي السطر يزيد و لاحظو كي يكون عندكم الدورة يكون عندكم اسهال
و لا قادر تكونو استعملتو كاش دواء ءمن بين الأعراض الجانبية تاعو يقلق الكولون تاعكم
اما في الماكلة ، الناس لي يعانيو من هاد الحاجة رح نقصولهم الألبان ، السكريات و الفواكه الحمضية كيما البرتقال
بصح نحب نطمنك حبوباتي بلي هاد المرض ماهوش خطير بزاف على الجسم كيما la maladie de crohn لي يقدر طبيب يخربط بيناتهم ، كرون قادر يدير السرطان ، بصح الكوليت ماديرش سرطان ، تفاهمنا ؟

 

لكن الخطر لي قادرة تسببو في حالة أنكم ما قمتوش برواحيكم
هو ارتفاع الضغط على مستوى البطن ، مما يؤثر على الضغط على مستوى الصدر
و هنا رح نلاحظو ظهور أمراض قلبية
كانت كاينة حالة تعاني من هاد المشكلة لفترة طويلة ممبعد صرالها انتفاخ للقلب و لا كبر الحجم تاعو … معلاباليش بالعربية بالضبط بصح CARDIOMEGALIE
الحلول … عادة منمدوش دواء غير في الحالات القاسية جدا … و الدواء رح يكون ملين

3 أمور : 

-1- تبدلي العادات الغذائية تاعك الى كل ماهو غني بالالياف .. يعني ميعديش عليك نهاؤ متاكليش سلطة و لا اي نوع من الخضر لكن لازم تبتعدي على الحوامض كيما البرتقال و المشروبات الغازية ممنوع
-2-  لازم تشربي الماء … بزاف الماء … مش أقل من 2 لتر … اعتبري نفسك مريضة و الدواء هو لي رح يساعدك
هادا كان للوقاية
الآن راكي تعاني من الآلام و خصك علاج

 2 حلول شوفي لي ساعدك
لازم تعرفي بلي الألم المصدر تاعو احتباس الغازات
فكري معايا الرضع وش نمدولهم
تيزانة تع البسباس
ولا ما يعرف في الشرق الأوسط اليانسون

تروحي عند عمي العشاب و تقوليلي مدلي زريعة البسباس … اشري المغلفة ميكونش قايسها الهواء
ديري قيس ملعقة صغيرة في كاس ماء و خليها تغلي … شوية منها تمد مفعول
لكن … ما ديريهاش صباح و انتي خارجة في النهار
لأنها عبارة عن مصفاة … تصفي الجهاز الهضمي و البولي … تخرج كلش اكرمكم الله .. انا نحب نديرها في الليل و الصباح ميبقى والو

الحاجة الثانية رح نستعمل النخالة ولا تتباع تحت اسم SON DE BLé
ديري منها ملعقة في علبة ياغورت و تتناوليها قبل الأكل
فكرة النخالة انها غنية بالالياف و الياغورت عندو خمائر خاصة تساعد الجهاز الهضمي
ان شاء الله يكون عجبكم الموضوع
اي أسئلة انا حاضرة باذن الله

…  تَسْنِيمْ

     كاينة جزيرة صغيرة في شمال استراليا يسكنها شعب مكون من 2200 شخص….
لغاية التسعينات ماكانوش يعرفو الكهرباء و لا السيارات و لا الهواتف.

     اكتشفو العلماء انو سكان هذي القرية ماظهرتش عندهم ولا حالة وحدة من مرض
الضغط او زيادة الوزن او سوء التغذية و لقاو بلي اصابات الذبحة الصدرية
عندهم نادرة جدا جدا

    وكي تم فحص سكان الجزيرة للبحث عن نسب اصابتهم بحب الشباب 2200 شخص من
بينهم 300 بعمر من 15 الى 25 سنة يعني سن عز ظهور حب الشباب كانت النتيجة
ماكاش و لا حبة وحدة ….حتى واحد من الناس اللي فحصوهم عندو حبة وحدة في
اي مكان من اماكن ظهور حب الشباب ..

    سكان الجزيرة يعيشو في صحة جيدة جدا و يموتو فقط من الشيخوخة و ممكن بعض
انواع العدوى او مضاعفات الحمل و الولادة و حوادث وقوع ثمار جوز الهند فوق روسهم

كي يفوتو تحت الشجرة …في الوقت اللي 90% من مراهقي العالم
يعانيو من كابوس حب الشباب خارج هذي الجزيرة و 40% من البشر فوق سن 25
سنة يعانيو من الضغط و 35% من سكان العالم فوق ال20 سنة يعانيو من زيادة
الوزن ….اما الدول الاغنى قليلا كيما الماريكان معدلات الاصابة اعلى
بكثير و تشمل نصف السكان …

    الاطباء يظنو انو اسلوب الحياة البسيط اللي يعيشوا بيه سكان الجزيرة و
نوع الغذاء اللي ياكلوه و المجهود الكبير اللي يبذلوه للحصول على غذاءهم
هذا كيما الحوت اللي يصايدوه و الثمار اللي يجمعوها من الغابات القريبة و
المحاصيل القليلة اللي يزرعوها هذي هي العوامل اللي ممكن تكون السبب في
صحتهم الجيدة  و وقايتهم من الامراض …بمعنى انو حب الشباب و امراض
الضغط و القلب و السمنة …كلهم ممكن يكونو امراض خلقهم اسلوب الحياة
اللي يعيشوها الناس و اللي مختلفة تماما عن الاسلوب الي عاش بيه الانسان
لفترات طويلة جدا في العصور السابقة …

 

… بائعة أزهار

المبيض هو جزء من الجهاز التناسلي عند المراة …عددو 2 مبايض موجودين
على جانبي الرحم …

    شكلو بيضوي و حجمو يتغير حسب السن لكن اجمالا حجمو
حوالي 5*2*1 سم …قد حبة زيتون كبيرة …و بعد انقطاع الدورة الشهرية
يحصل لو ضمور و يصغر شوية …

    الطفلة المولودة حديثا يكون عندها من 1 الى 2 مليون بويضة و لكن هذا
الرقم ينقص تماما عند البلوغ حتى يوصل لحوالي 300 بويضة …

   كل شهر تخرج بويضة وحدة بالتناوب بين المبيضين …يعني هذا الشهر المبيض
اليمين هو اللي دورو ينتج بويضة و الشهر اللي بعدو للمبيض اليسار …

   كي تخرج البويضة من المبيض تلتقطها قناة فالوب و توصلها للرحم …اذا حصل
تخصيب يتكون جنين و يحدث الحمل …لو ما حدثش تخصيب نفقد البويضة و تخرج
مع الدورة الشهرية …

   و لكن للأسف المبيض كيما اي عضو اخر من الجسم معرض انو خلاياه تصاب
بالجنون و تبدا تنقسم و تتكاثر بشكل خارج عن السيطرة و تتحول لخلايا
سرطانية قادرة تشكل اورام و تنتشر من المبيض الى باقي اجزاء الجسم مثل
الامعاء …المثانة …الغدد اللمفاوية …الرشة …الكبد …

   و  ما يصاحبش ظهور سرطان المبيض اعراض مميزة او واضحة …اعراضو
كلها غامضة وغير محددة تشبه لاعراض اي مشاكل في الجهاز الهضمي مثلا
…مثل:

*ألم في البطن او الحوض ..

*انتفاخات او غازات .

*الاحساس بالامتلاء و الشبع بسرعة رغم تناول كميات قليلة من الاكل .

*عسر هضم و ميل للقيء .

*امساك او اسهال .

*زيادة عدد مرات التبول او الاحساس المستمر بالرغبة في التبول .

*تعب و ارهاق و فقدان للوزن .

*في المراحل المتقدمة من المرض ممكن تحس المريضة بكتلة في الحوض او البطن

   الاعراض هذه مش معناتها الاصابة بسرطان المبيض..لكن ضروري دائما تسمعي
لجسمك و ماتتجاهليش ابدا وجود حاجة غير طبيعية او غير مستجيبة للعلاج
الطبيعي و انك محتاجة تروحي لطبيب متخصص ..

   السبب المباشر لسرطان المبيض غير معروف مثل معظم انواع السرطان ..لكن
كاينة بعض العوامل اللي ممكن تزيد او تنقص احتمالات الاصابة …و حتى هذي
العوامل مش معروف علاش تزيد او تنقص فرص المرض …..

    خطر الاصابة بسرطان المبيض يزيد مع التقدم في السن ..كما انو اكثر
الحالات اللي يتم تشخيصها تكون تجاوزت  65 سنة من العمر و نادرا ما تظهر
حالات عند الاقل من 40 عاما
خطر الاصابة يزيد في حالات السمنة و يقل:

*عند تعاطي حبوب منع الحمل
او
*عمليات استئصال الرحم
او
*ربط قنوات فالوب كوسيلة لمنع الحمل

   واثبتت دراسات وجود علاقة بين سرطان المبيض و عدد مرات التبويض يعني عدد
المرات اللي خرجت فيها البويضة من المبيض على مدار حياة الانثى… كلما
تزيد عدد مرات التبويض كلما يزيد احتمال الاصابة بسرطان المبيض يعني انو
احتمالية الاصابة تزيد عند الاناث اللي بدا عندهم التبويض مبكرا اي بلغوا
بكري …و عند اللي تاخر عليهم انقطاع الطمث… او اي سيدة ما تعرضتش
للحمل و الارضاع الطبيعي اللي اثناءهم تتوقف عملية التبويض

    كما انو بين  15 و 20 % من الحالات المصابة تظهر عندهم عوامل وراثية يعني
تاريخ عائلي للاصابة بسرطان المبيض او اي سرطانات اخرى مثل سرطان الثدي و
الرحم و القولون او طفرات في بعض الجينات …يعني لو في عايلتك من ناحية
الاب او الام حالات اصابة بسرطان الثدي او المبض حاولي تتوجهي للطبيب
المتخصص باش يعرف عن نسب تعرضك للاصابة و تقدري تاخذي قرارات في مصلحة
صحتك و حياتك …

وحدة من اشهر التجارب كانت تجربة انجلينا جولي اللي فقدت والدتها و جدتها
و خالتها بسبب السرطان و اثبت فحص بسيط ليها انو احتمالية اصابتها بسرطان
الثدي اكثر من 80% ..و بسرطان المبيض اكثر من 50% فخضعت لعمليات جراحية
وقائية لاستئصال الثدي و المبيضين و قناة فالوب قبل ظهور اي اعراض لاي
سرطان …

للوصول للتشخيص الصحيح يتم اجراء بعض الفحوصات مثل:

*الاشعة المقطعية للتاكد من وجود كتلة في المبيض و تحديد مكانها …لكن
مانقدروش نعرفو من خلالها نوعها او التاكد من كونها سرطانية او لا
 
*تحاليل عينات من الدم لفحص مستوى مواد اسمها دلالات الاورام و اللي ممكن
تثبت تاكيد او نفي التشخيص
 
*منظار البطن و منظار القولون اللي ممكن يحددو اماكن انتشار الخلايا
السرطانية خارج المبيض ..

    لكن الحاجة الوحيدة اللي تاكد الاصابة و وجود الخلايا السرطانية و تحدد
نوعها هو استئصال الورم عن طريق الجراحة و اخذ عينة منو لفحصها …

   نوع العلاج يحدده الطبيب المتخصص حسب بعض العوامل مثل نوع السرطان و مدى
انتشارو و الحالة الصحية العامة للمريضة …

   و تشمل خيارات العلاج الجراحة …حيث يمكن يتم استئصال مبيض واحد او
الاثنين او قنوات فالوب او الرحم او اجزاء من الجهاز الهضمي او الجهاز
البولي …و كل هذا يحددو الجراح المتخصص ..

   ممكن يضاف العلاج الكيمياوي و هو عبارة عن مجموعة من العقاقير هدفها قتل
الخلايا اللي تنقسم بسرعة كبيرة و اللي منها الخلايا السرطانية لكن منها
ايضا خلايا الشعر و الخلايا المبطنة للجهاز الهضمي و للاسف العلاج
الكيمياوي ما يعرفش يقرق بيناتهم و بين الخلايا السرطانية فيقتلهم كلهم و
هذا هو سبب تساقط الشعر و القيء اللي يصيب المرضى اللي يتعالجو باستخدام
العلاج الكيمياوي ..

   كاينة 1 من كل 75 انثى راح تصاب بسرطان المبيض في مرحلة من حياتها

  الوعي و الثقافة الصحية يقدرو يقلصو حجم الضرر و يحافظو على نمط حياة
سليم و وقاية استباقية في حالة الشك او وجود الاعراض او الطفرات الوراثية

 

… بائعة أزهار

   صارلك في يوم من الايام انك سمعتي بورتابلك يصوني او يفيبري و كيطليتي
عليه لقيتيه ما رن ما اهتز …

هذي الحاجة تصير لمعضمنا و يمكن تبان طبيعية و لكنها غير طبيعية …هي
حالة اسمها ظاهرة الخوف من الاهتزاز تصيب 89% من مستخدمي الاجهزة الذكية
و او مرتادي مواقع التواصل الاجتماعي …

   الطبيب اللي شخص هذي الظاهرة سنة 2003 قال انو مهما كان سبب هذي الحالة، 

سواء تلف في الاعصاب او مشاكل نفسية او عقلية ….فانه ضروري الاهتمام
بها لانها ممكن تكون اشارة من اجسامنا لي تحاول تنبهنا لخطورة وجود
وسائل التواصل في ايدينا او كوننا مكونكتيين طول الوقت …لدرجة انو
تصيرلنا هلوسة كي نبعدو شوية …

   الحالة مرتبطة ايضا بالاحساس بالقلق و عدم الراحة عند وجود اي مشاكل في
الانترنت او كي يصير انقطاع مفاجئ في الاتصال بوسائط التواصل فهذا ايضا
يسمى قلق غير طبيعي …بل اضطراب نفسي اسمو قلق السوشل ميديا و هو ثالث
اضطراب نفسي في امريكا يجي بعد الاكتئاب و ادمان الكحول …

   شوفو هذي الاحصائيات اللي تشكل  نموذج عظيم للمعلوماتية
الطاغية اللي احتلت عقولنا و سيطرت على نفسياتنا و شكلت بطريقة ما حالة
عصرية من الاستعباد للشبكات ..

   كل دقيقة كاين اكثر من 290 الف بوست جديد على الفيسبوك …و اكثر من 350
الف تغريدة على تويتر…

  و في كل يوم هناك 100 ترليون ايميل يطبع … و 95 مليون صورة جديدة على
انستغرام …

   النظريات اللي تحاول تفسر الاضطرابات النفسية المرتبطة بوسائل التواصل
الاجتماعي تقول انو المريض يخاف يفوتو الكثير في اللحظات اللي يغيب فيها
على مواقع التواصل …

   هذي هي الاثار النفسية الناتجة عن الارتباط الذهني المكثف بالعناصر
الذكية تاع هذا الزمن ….انتبهي لها و احمي نفسك و اسرتك بتوخي الوقاية
قبل ما تضطري للعلاج من التوتر و الاضطراب التابعين للتعامل المستمر مع
هذه الظاهرة

 

… بائعة أزهار

   في بالك شحال من  قرار تاخذيه يوميا بخصوص ماكلتك؟

ارواحي نحسبوها …

واش تاكلي …  و وقتاش …. و وين
تاكلي بزاف ولا باش تسكتي برك الجوع
تسخني الماكلة ولا مايهمش
شوية تكفيك …  تزيدي شوية …  ولا شبعتي
تزيدي مغيرفة ولا يفسد الريجيم

 

ممكن تكوني من الناس اللي يجاوبو على هذي الاسئلة و ياخذو القرارات بكامل
ارادتهم و تعتبري نفسك متحكمة مليح و تبني قراراتك بالاستناد لرغباتك و
شهيتك و حالتك المزاجية ..او وفقا لمعلوماتك و مبادئك في الحياة على
الصحة و التغذية … و الا بالنظر لظروفك الاقتصادية و الموجود في الثلاجة
و الباقي من الشهرية ….و ربما تعتمدي على ساعات اليوم و مواعيد النوم
…..

     لكن ماهي العوامل الخارجية اللي تقدر تخليك تاخذي قرارات و ترجعي فيها و
تفكري مرة اخرى و تاخذي قرارات اخرى بلا ما تحسي بلي راهي تتحكم فيك و في
ماكلتك ….كيما الثقافة و السلوك السائد في بيئتك مثلا ..

   في الاستطلاعات كي يسقسيو الناس في فرنسا ….وقتاش تتوقف على الاكل ؟
كانت الاجابات كالتالي…
_ كي نشبع ..
_ كي الماكلة طعمها ما يعودش عاجبني ..
بينما اجابات الناس في الماريكان على نفس السؤال كانت …
_كي نخلص الصحن ..
_ كي يكمل برنامج التلفزيون اللي نتفرج عليه و انا نتعشى ..

كيما راهم غيرك مسيطرين على واش راهم عينيك يشوفو نفس الشي بالنسبة لشهيتك ..

   في دراسة اصدرتها شركة غوغل اللي كانت توفر ماء و مشروبات غازية فيها
سعرات حرارية عالية لموظفيها طول وقت العمل …ظهر انو لما بعدو هذي
المشروبات من على الرفوف القريبة من ايادي الموظفين و عينيهم و تحطت على
رفوف بعيدة …و حطو في الرفوف القريبة زجاجات ماء فقط ….

  زاد شرب الموظفين للماء بنسبة 47% و قل استهلاكهم للمشروبات الغازية بنسبة 7% في
اسابيع قليلة ..

     وحسب بعض الدراسات الناس يطلبو طبق تحلية اضافي بعد الاكل بفرصة اكبر
باربع اضعاف اذا كان الموظف اللي يقدملهم الماكلة يعاني من زيادة الوزن

    وفي دراسة تعملت على 40 طفل ظهر بلي يحسو بطعم الاكل الذ بكثير كي
يتقدملهم مع الوجبات العاب بشخصيات الرسوم المتحركة اللي يحبوها ..

   في المتوسط كل شخص ياخذ 20 قرار يوميا بخصوص ماكلتو …بزاف من هذي
القرارات خارج على سيطرتو و ارادتو …

لكن نصيحة حاولي تخلي شوية من هذيالقرارات اللي تحت سيطرتك

على الاقل لمصلحة صحتك….

 

…شمس هنية