كل ما له علاقة بال مرأة بمختلف الأعمار و الانتماءات

مقالات

 

كل وحدة وقتاش عندها فكرة على الوقت المناسب للزواج
كاين لي تقولك كي نكمّل قراية نتزوج
كاين لي تقولك غير ندير 18 سنة نتزوج
كاين لي تقولك غير يجيني عريس ما يتراطاش نتزوج
كاين لي تقولك ماما عندها صحاباتها ضرك غير تخطبني وحدة لوليدها نتزوج
و كاين لي تقولك أنا عندي رغبة في الزواج و الارتباط بشخص ما

لكن الوقت المناسب للزواج و الصحيح طبعا لي الواحدة لي ساعفها الحظ هو ما بين 18 و 25 سنة
و هي العلاقات لي تكون فيها طويلة المدى و جميلة للأشخاص لي يتزوجو في هذا العمر طبعا نتحدث على الناس لي عندهم نمو نفسي و عقلي صحيح
و لوكان وحدة فيكم راهي تقرا في هذا الموضوع تخمم مع روحها تلقى أنو العلاقات لي بناتهم ما بين السن 18 و 25 هي العلاقات لي امتدّت فترة طويلة بينها و بين الأشخاص لي عرفتهم في تلك الفترة
و هذه الفترة بين 18 و 25 سنة هي تعتبر العمر الذهبي لتكوين العلاقات لي مبنية على المودّة و الرحمة و الحب
أما الوقت المناسب للانجاب عند النساء هو مابين 20 و 35 سنة حسب العلماء البريطانيين و نفس الشيء بالنسبة للرجال تبلغ عندهم ذروة الرغبة و القدرة على الانجاب بين 18 و 35 سنة

أما الخصوبة عند النساء تكون بين الفترة 20 و 24 سنة

الآن موجه السؤال ليك أختي …. متى تتزوجي ؟
الآن راكي في عمر مناسب… كمّلتي قرايتك … لقيتي شريك الحياة ولا جاك شريك الحياة … عندك القدرة على تحمّل المسؤولية من ناحية المال، الجهد، و الوقت

هل أتّخذ قرار الزواج الآن ؟
نعم اذا كانت متوفرة فيك غالب هذه الأشياء و من أهمها القدرة على تكاليف الزواج من الناحية المادية و من ناحية الجهد و الوقت

افضل وقت لاتخاذ قرار الزواج هو عندما تشعرين بشوق شديد لشريك أكمل معه رحلة حياتك

رحلة الحياة : يعني تفرحي أنتي و هو مع بعض، تحزنا مع بعض، تنجحا مع بعض و تفشلا مع بعض
تشكلان اسرتكما و تعيشوا حياتكم

نتمنى الدرس الثاني ساعدك على تكوين فكرة متى يتزوج الانسان و ساعدك في اتخاذ القرار في الرغبة في الزواج


…شمس ساطعة

طبعا جا النهار لي قاتلك فيه يمّاك وجدي روحك راهم جايين ناس يشوفوك
ولاّ كنتي في عرس او معروضة وجاتك مرأة كبيرة أو اخت الرجل سقساتك اذا مخطوبة ولا لالا
او شخص تعرف عليك و قالك حاب نخطبك
ممممم اوكي
انتي واش حسيتي في هاذيك اللحظة ؟
هل حسيتي روحك راكي رايحة تدخلي لمرحلة جديدة في حياتك ؟
و طبعا سبب زواجك هو سبب صحيح او علاقة تعدّي ؟
يعني هل في حومتكم يتزوجو في هذاك العمر انتي لازم تتزوجي ؟
هل صحاباتك كامل تزوجو انتي لازم تتزوجي ؟
هل كرهتي ولا ملّيتي من داركم حابة تهربي مع زوجك تعيشي بعيد و تولي حرّة ؟
هل راح تتزوجي لاشباع رغبة الآخرين ولا راكي رايحة تتزوجي لنفسك ؟
لازم تعرفي أنو قرار الزواج خصو يكون منبثق من داخلك، من رغباتك و لتلبية احتياجاتك.

و الأسباب الصحيحة لي علاجالها نتزوجو هي :
اي لماذا نتزوج ؟

الجواب هو :

1- لنتكامل :

كي نتزوجو يكون تكامل بين الزوج و الزوجة في عدّة جوانب لي هي : الشرعية يعني الانسان يكمّل نصف دينه، الاجتماعية ببناء أسرة اذ يدعو الانسان دايما الله أن لا يذره فردا، المادية الدراسات تقول انو المتزوجين أكثر دخل من العازبين اذ الرسول عليه الصلاة و السلام يقول انو من الذين يستحقون المعاونة هوما الناكحين للعفاف يعني المتزوجين، العاطفية طبعا مكاش انسان ما يحلمش أنو يكون عندو طرف آخر في حياتو يجمعهم قلب واحد، الجنسية و هي غريزة ربي دارها فينا لكن أعطانا الحق فقط في اشباعها عن طريق الزواج، و جانب جد مهم لي هو تحقيقنا لذاتنا.

2- لنواصل :
باش نواصل حياتنا في:

– استقرار نفسي و جسدي و اجتماعي.
– أمن العاطفي، الجنسي، المادي.
– اشباع في احتياجاتنا المختلفة الفيزيولوجية، الاحترام، التقدير
– حب
– صحة جسدية افضل و استقرار نفسي أمثل.

3- لنختتم:
بعد ما نعيشو عمر ان شاء الله مليئ بالنجاحات و السعادة لنختتم حياتنا في محيط دافئ، يرعانا، يصلّي علينا و يدعو الينا

 

…شمس ساطعة

 بالنسبة للبنات لي يمارسو رياضة بغرض الزيادة في الوزن فهذا خطأ لأنّ الرياضة راح تشدد العضلات فقط يعني تجعلها شديدة ولكن لن تزيد من حجمها او تنقصه أبدا

وكاين بزاف النساء لي تلبس بدلة الرياضة و تجري مع الصباح الباكر بغرض الانقاص من الوزن و هذا خطأ الرياضة لا تنقص من الوزن و لا تزيد في الوزن

إلا اذا اتبعتي نمط غذائي معيّن

لذلك يجب التأكد من انّه لا يوجد مرض يحول دون زيادتك في الوزن او انقاصه
بالنسبة للنساء لي ما قدروش يزيدو في الوزن عليهم التأكد طبيا اذا ماكانش طفيليات في الأمعاء تحول دون الزيادة في العضلات و الجسم او في الوزن
و يجب التأكد انه ليس فيه خلل في الامتصاص و خصوصا المعي الغليظ
بعد التأكد من كل هذا و تلقاي أنو كل شيء على ما يرام هنا تبدلي الغذاء ديالك

اولا الأكل في المنزل فقط يعني الأكل يكون محضر في البيت و ليس عن طريق أكل جاهز من المطاعم

الطبخ في الطين او النحاس او الاينوكس و ليس في الأليمينيوم

الطبخ بزيت الزيتون و الابتعاد نهائيا عن المقليات

الطبخ البطيء اي ما تكونش النار قاوية لأنة راح المكونات ما يكونش عندها الوقت تخرج كل الفوائد تاعها في الطبخة

اكل الأشياء الطازجة مثل الخيار، البصل، الفجل، الخص، البسباس، الكرافس، القصبر و المعدنوس تأكل بدون ما تطهى و ستزيد من الامتصاص

و الغذاء يجب أن يكون مصحوب بحبوب تساعد على الامتصاص و منها الحلبة
و زريعة الكتان و حب الرشاد
ان تأكل العسل مذاب في الماء
حبوب عكبر النحل اي Propolis
و الزعتر

هذه الأشياء تساعد على زيادة الوزن و الامتصاص خصوصا الأشخاص لي عندهم نقص في العظام او تسوس في العظام

قد تساعدها نبتة العكاية في التخلص من الطفيليات

و غذاء ملكة النحل

و هناك عنصر جد هام يجب التأكد منه هو هل سبق وان تسممتي عن قصد او عن غير قصد
يعني أكلتي شيء لا يجب على الانسان أكله

و للتخلص من التسمم القديم عليكِ بقراءة هذا الموضوع انقري هنا

 

…شمس ساطعة

معروف علينا كي تجي العادة الشهرية ما نحبو ناكلو ما نحبو نشربو خاصة الماء، لذلك نوصيكم كثرو شرب الماء لأن الجسم راح يفقد الكثير
 
من الدم  وجربو تاكلو الموز في حالة ما كان عندكم فقدان الشهية في فترة العادة الشهرية هو خفيف و يساعد على تغذية الجسم في تلك
 
الفترة انا جربتها خاطش ما نحب ناكل والو في 3 ايام الاولى 

لانقاص الم الدورة :تيزانة الفيجلة تساعد بزاف على انقاص الشعور بالألم لكن رائحتها شوية ماشي شابة لذلك ننصحك تقولي لواحد من

المنزل يديرهالك امك او اختك او اي واحد

تيزانة النعناع

تيزانة الكرافس

تيزانة المعدنوس

  * لغسل السروال الداخلي يعني السليب من الدم لازم يكون الماء البارد باش يطير الدم واذا استعملتي الماء السخون راح يلصق الدم في

القماس و مستحيل يطير

 *  عدم استعمال الجافيل باش يطير الدم بالدم فقط و لازم ما يفوتش عليه اكثر من 1 ساعة و الا بالحرارة تاع الجسم راح يلصق و بالجافيل

يولي لونو اخضر و ما يزيدش يروح

 *  بعد الانتهاء من غسله بالماء كي يبقى القليل منو استعملي صابون الطرف تاع الحجرة حتى تتخلصي من كل البقع من بعد اذا حبيتي

ديريه في غسالة ب 90 درجة ماء ساخن لتعقيمه

 * بالنسبة للفوطة تاع العادة ما ترميهاش في المرحاض حاشاكم

خاطش هي عبارة عن مادة لا تتحلل في المياه و يجي نهار لي يصرا انسداد في مجرى المياه و نهار يحلوه يلقاو حاشاكم معمرة فوطات

يا ذيك التبهديلة

اذا يا فتيات حاولو ما ترموهمش ديروهم في ورقة و في كيس و ارميها في المهملات تاع المنزل

طبعا حاولي ما يشوفك حتى واحد و حطيها من التحت باش ما تبانش

 

…شمس ساطعة

 باش تبداي الأكل لرضيعك أوّلا تبداي بواحدة من هذه الخضر : بطاطا، قرعة ، جزر
الفواكه : موز مرحي زائد ماء (سائل يعني باش يجيه سهل )

الشرط الأول : أن لا تخلطي بينهم قبل أن يجوز 24سا على الخضرة الأولى يعني اذا مديتيلهم بطاطا تستناي حتى غدا لتجريب الجزر

و هذا لامكانية معرفة اذا ما كان للرضيع حساسية من خضرا ما

يعني في الأسبوع الأول تجريب

مثلا :(مثال فقط و أنتي و اختيارك بما تبدأي )

الاول : بطاطا

الثاني : كوسة

الثالث : جزر

الرابع : بطاطا و كوسة

الخامس: بطاطا و جزر

السادس : كوسة و جزر

السابع : بطاطا، كوسة، جزر مخلطين

هذا برنامج من 6 أشهر و من الاحسن انتضار خروج أول سن

أما الطبخ : خالي من الزيت و الملح كليا و غليهم متفوريهمش لأنّ المبيدات و الجراثيم ما يروحوش بالتفوار و متخافيش ميروحوش الفوائد

أما القوام : خفيف جدا قريب يولي مشروب، ارحيه بالرحاية الكهربائية احسن و ماشي بالفرشيطة و زيدي ماء كثير

من الشهر ال 6 نفس الطريقة نقسي الماء كيما نقولو عصيدة، و تقدري تبداي الارز مغلي و مرحي بقوام سهل البلع،

من الشهر 9 بالفرشيطة

لوكان متبعيش هذي الطريقة الطفل ديالك يحس الاكل حاجة صعبة عليه خاطش بلعومو متعود على السوائل فقط و سيرفض الجامد كليا و بما أنو حتكون عندو ذكريات معاها فستتعبي في أكله

من الشهر 9 علميه الخبز أعطيلو قطعة طويلة من الخبز تفادي أن تجيفو قطعة صغيرة باش يتعلم النهش و جامي تخليه وحدو

من الشهر 10 ابداي تجربيلو جميع الخضر جميعها : باتنجال، شوفلور، بسباس، البيتراف (الشمندر السكري)، فلفل حلو، طماطم بدون قشور و بدون بذور

السمك الابيض مسموح من 6 أشهر مشوي (حذاري السردين غير مسموح قبل 1 سنة لأنّه سمك أزرق و كل الاسماك الزرقاء ممنوعة للاطفال دون 1 سنة)

البيض المغلى يقدر ياكل  الصفار من 9 أشهر، أمّا البياض  فيأكله من 1 سنة

العجائن من 1 سنة و ليس قبل، خاطش فيها الغلوتين و تقدر ديرلو حساسية.

الكمية تبدأ بعض الملاعق في اليوم في الأسبوعين الأولى، وتصبح صحن من 6 أشهر

المواقيت : على 11 سا

و في 10 سا فاكهة، 12سا خضر، 16 سا فاكهة، 19سا حليب، 19 و نصف أو 20سا نوم الى 6 سا صباحا حليب

تفادي كل ما هو أحمر قبل 1 سنة ماعدا الشمندر السكري يعني فواكه حمراء

ملاحظة جد هامة : باش تبداي توكلي لازم تكوني جيدة المزاج، و متفرغة، لأنك ستتعبي في 2 أشهر الأولى من الأكل جدا جدا، رضيعك لا يستوعب الامر بسرعة و اذا غضبتي أفسدتي الامر الى الابد

اجعلي وقت الاكل وقت ممتع و ليس عقوبة

و المهم جدا هو أن يجوع الطفل، لا تنتظري أن يأكل الطفل ان لم يجوع

عادة وقت الجوع من 3 سا الى 4 سا بين كل وجبة و أخرى حسب حركة الطفل كلما تحرك كلما جاع بسرعة، لا تتقيدي بوقت يساعدك نتي هو كي يجوع اعطيه

لا تتشتري الاكل اصنعيه بمفردك، ولادك مسؤولية ربي يحاسبك على واش توكليه

و كلما كان الأكل طبيعي كانت عندو مناعة أكبر و يقل المرض

لا للملح و السكر قبل 2 سنة

لا للياغورت، و فرينة لابلامين و الجماعة و الا وداعا للأكل الطبيعي

لا  للحلويات و القاطو

 

شمس ساطعة 

 

لعل هذه العبارة هي أبلغُ ما نرجو من الحياة …مهما كان وَضْعُنا فيها سعداء او أشقياء ؛و أيا تكن انجازاتنا او نجاحاتنا و اخفاقاتنا ؛ و أينما دَرَجَ مؤشر الشعور فينا نحو السعادة أو الكآبة :لسنا نبغي إذا اصطادتنا النائبات و حلَّت بأيَّامنا العواصف إلا مرساة أمان و ساحل اطمئنان و محطّة رجاء ؛ إذ من يخلو قلبه من الهموم …..حال الرخاء خوف الفقد ؛أو من الأحزان عند الشِّدة جرّاء الضُّر
و إذا استيأس القلب و حلَّ به الفزع لم يعرف بابا للُّجئ إلَّا أعتاب الرَّب…و صار طلبُ النَّجاةِ هو الغايةُ و الْمَدْرَك…و لكن كيف السَّبيل ؟و ما العمل؟ … فَقلَّمَا يُوَفَّقُ إنسان إلى سلوك الرُّشد و لُزوم الْجادَّة حتَّى تنقشعَ الغمَّة و ينجليَ الْكرب فيكون إلى جانب وصفه ناجيا فائزا غانما ….و أجملُ ما سرَّى عنِّي في هذا المناط قولٌ جميلٌ لشيخ الإسلام ابن تيمية ….بوجيزِ العبارة  و بليغِها صاغ لنا أسلوب حياة لا يدرِك رائدَها تعبٌ و لا نصبٌ …كيف و الوِرد صاف و النَّهل عذب ؟!… ..

قال رحمه الله:
وليتخذ وردا من ” الأذكار ” في النهار ووقت النوم

شيءٌ بسيطٌ من حركة اللِّسان بحضور الجنان و تصديق القلب ….مقيَّدًا بالأوقات الواردة في السُّنَّة المطهَّرة …(أذكار الصباح ؛أذكار المساء؛ أذكار النّوم و الإستيقاظ و الدُّخول و الخروج …..الخ)…و مطلقًا في كلِّ وقتٍ و عند الاستغراق في الشعور: (كالاستغفار و الباقيات الصالحات و التهليل و التسبيح …و غيرها)

وليصبر على ما يعرض له من الموانع والصَّوارف فإنه لا يلبث أن يؤيده الله بروح منه ويكتب الإيمان في قلبه

وقع الشيخ هنا على آفة الذِّكر من تسلُّط الْموانع و الإنشغال بالصوارف ..لا أعلم نشاطًا أعظم للشَّيطان من هذا الباب …فكلَّما عزمتُ قلبي على حصَّةِ استغفار مئة مرة مثلا لم أجد إدراكي بعد ثالث استغفار ؛ و صرتُ الى حرب ضروس مع الشّيطان لأُمكِّنَ نفسي من استغفار ربي….و هو يجول بي في بساتين الاماني و يصول بي في وديان المخاوف …. و لكنَّ البشرى جاءت لاحقا في كلام شيخ الإسلام ..فإن الإدمان على الذِّكر و مقارعة العوائق و العقبات و جهاد الإخلاص و التثبيت يوجب للعبد روْحا من ربه و هذا “فوز”؛ و يُحقُّ له إيمانا في قلبه و هذه هي “النجاة” … .

وليحرص على إكمال الفرائض من الصلوات الخمس باطنة وظاهرة فإنها عمود الدين

لعلَّ اقلَّ ما في المصائب من نِعَمٍ أنّها تربط العبد بربِّه و تعيده الى عقله يمتحنه عن حقيقة الايمان و اليقين .؛.و لا يتم إيمان إلاّ بإقامة الصَّلاة و استحضار الوقوف الوجداني فيها أِّمام رب الأّرباب …و حقٌّ على المكروب اذا طلب الفرج أن يتادب َفي الطلب و يخضعَ في السؤال و يقرَّ بالذنب و يعترفَ بالنقص و يستنجدَ بفقره و يستغيثَ بعجزه …و كلُّ هذا محله القلب و أوانه الصلاة فإذا اجتمعا معا اكتمل للمرء دينه و استقام أمره ..

وليكن هجيراه-أي طول وقته- لا حول ولا قوة إلا بالله، فإنها بها تحمل الأثقال وتكابد الأهوال وينال رفيع الأحوال

و بدل التقلُّب في الآلام و التفكُّر الدائم في الأحزان يَلزم المؤمن قولة “لاحول و لا قوة الا بالله” لِما فيها من عظيم الاستجارة و جليل الاستغاثة و خالص الاستعانة و مطلق الفقر و عين العجز …فإن القلبَ صغير على محنِ الدنيا …و الدنيا اضيق من سَمِّ الْخِياط لمن ساومته الكروب …فالذَّكيُّ الفطن يُدمن الاستعانة و التولِّي فوالله لتُحمَلَنَّ أثقالُه و ليخفَّنَّ حِمْلُه و ليَجدن لكريهته حلاوةً ..
.
ولا يسأم من الدعاء والطلب فإن العبد يستجاب له ما لم يعجل فيقول: قد دعوت ودعوت فلم يستجب لي

و هذا هو البلاء العظيم …لو دامت مصيبتك أربعين عاما أقمتَ تدعو الله فيها كلَّها ثم توقفتَ فقد استعجلتَ …لا تياس من الفرج و أنت تدعو ؛ فالمؤمن الحقُّ يعلم أن دعاءه مسموع و الإجابة مضمونة ….فالوعد الحق أمَّن الاستجابة ….هنا حقيقة الإيمان و بيان التوكل و تصديق اليقين..فحكمة الله هي ما يقتضي مدة البلاء …و لو عرف السائلُ ربَّه و استيقن اسماءه و صفاته علِم ان الخير المطلق في ما جرت به إرادة خالقه ….و الكيِّس الفطن لا ينقض غزله من بعد جهد وقوة …..

وليعلم أن النصر مع الصبر وأن الفرج مع الكرب وأن مع العسر يسرا

هذه المتلازمات العظيمة هي حقيقة الوجود ؛و لكنَّ زمان المحنة يخيٍّل للإنسان أنه لم يرَ خيرا قطُّ ؛ و لا يظن إلاَّ أنَّه لن يراه أبدًا …فاستحضار العلم الدائم بحقيقة هذه الأضداد (الفرج و الكرب ؛و العسر و اليسر ؛و النصر و الصبر) معينٌ على الفوز …إذ أن اليأس هو مادة الهزيمة ..

ولم ينل أحد شيئا من ختم الخير_ نبي فمن دونه _إلا بالصبر
مجموع الفتاوى ج١٠

والصَّبر عنوان العقل و ميزان الحكم ودالَّة الزَّمن ؛و هو ناقضُ الأحداث و قاتل الأوجاع و رقية النجاح و بلسم الشِّفاء و إكسير السَّابقين و المتفوِّقين و النَّاجين ….

لله درُّ شيخ الإسلام ….و يا هناء من وقَّع على الوصفة فأطاب بها الجراح و الآفات و الفواتك ….و حسبُ المؤمن من الدنيا أنَّ كلَّ أمرِه له خيرٌ ؛ ان أصابته السراء أو الضراء فهو في كنفٍ و عناية ؛ و العسس من بين يديه و من خلفه ؛ بينما أهل الدنيا بين صريعٍ للفتن و الشَّهوات و قتيلٍ للمُلِمَّاتِ و الأزمات ….طريق سهل و مختصر مكَّلل بالورد و معبَّق بالزهر و محفوف بالطِّيب …

1-لزوم الأذكار الرَّاتبة و الواردة …..فلا طاقة للشيطان بلسان ذاكر و قلب شاكر ..

2-ثم الصَّبر على إتيان هذه الأذكار مع الإخلاص و التَّصفية …و له مع ذلك الجزاء الأوفى من تثبيت الإيمان و استحقاق الرحمة..

3 – أداء الصلاة طيِّبةً بها نفسُه ناعمةً بها جوارحُه مستأنسةً بها روحُه …..ففيها المفزعُ و الملجأ و المنجى ..

4-تحقيق العبودية بالاعتراف بالعجز التام و الإقرار بالفقر المطلق و الإلتجاء لمن له الملك و الإحتماء عند من لديه القدرة ..
5-الدَّوام على الدُّعاء ما ملكَ من الأنفاس و حتى تبلغَ الحلقوم ….فالرٍّزق في السَّماء يُستنزَل بالدُّعاء ….و كلُّ ما في السَّماء رزقٌ ..

6-التَّفاؤل و الإيجابية و الثِّقة بالخالق و الإقامة على الأمل و الرَّجاء …و أن لا ييأس و لا ينهزم و لا يظننَّ الا خيرا ..

7-ثم َّالصَّبر فهو مادة الظفر و علامة الخير ….و ليس في الأوَّلين و الآخِرين من لم يكن الصَّبر مركبه إلى كل فوزٍ و صلاحٍ و غنيمة ..

 

 

….شمس هنية

مع تزايد مشاغل الحياة ومصاعبها قد يهمل البعض العلاقات الزوجية مما يخلق مشاكل تؤدي في بعض الأحيان إلى إنهاء الزواج.

الحل غير معقد ويحتاج منك دقيقتين فقط، هذا ما تؤكده مؤلفة كتاب

Marriage Project: Simple Secrets For Staying In Love

الكتاب كما اورد موقع ” لهن” يحتوي على العديد من النصائح لمساعدة الأزواج بإعادة تدفق الحب وجلب النصف الآخر أقرب وحل المشاكل بسرعة.

يستند هذا الكتاب على نظرية تقوم على إجراء تعديل صغير بالطريقة الصحيحة يمكن أن تؤدي إلى نتائج جذرية.

وأفضل ما في الأمر أن هذه التغييرات التي قد تنقذ زواجكم لا تحتاج وقتاً أكثر من دقيقتين فقط.

ومن النصائح التي تقدمها الكاتبة هي عن كيفية الإعتذار بطريقة صحيحة:

1- الإعتراف بالخطأ

2- التعبير عن الندم

3- توضيح أن هذا الأمر لم يكن مقصوداً

4- شرح الظروف.

5- إصلاح الأضرار

6- تعلم من الخطأ وضع خطة لمنع هذه المشكلة في المستقبل.

أما إذا إرتفع صوتك في الجدال أو كنت وقحاً فإعتذارك يجب أن يكون كالتالي:

1- لا ينبغي أن أتحدث بهذه الطريقة.

2- أنا لم أقصد أن اؤذي مشاعرك.

3- أنا محبط حقاً، وأريد بعد الوقت.

4- أريد أن تعلم بأنني أحترم رايك وأرغب في الإستماع إلى ما تقوله.

5- في المرة القادمة سأتكد بأخذ وقتي في الهدوء.

 

الـ 6 قوانين لربح الجدال:

1- إبدأ الجدال بهدوء فالدقائق الثلاثة الأولى تحدد كيف ستتجه الامور، لا تستخدم لهجة الهجوم أو الإتهام.

2- وجّه الأسئلة، بهذه الأسلئة يمكنك أن تفهم الصورة الكاملة وتعلم إحتياجات الشخص الآخر في هذه العلاقة.

3- قل ما تعنيه، سيوفر قدراً كبيراً من الإحباط وسوء التفاهم، بدلاً من أن تنتظر من الشخص الأخر أن يلتقط الإشارات الغامضة، والمرأة بشكل خاص غالباً تتكلم بالعموميات وليس التفاصيل وتشعر بخيبة أمل عندما زوجها لا يفهم عليها.

4- كن إيجابياً، إستخدم الكلمات بعناية بدلاً من إستخدام “لا أحب هذا الأمر واريدك تغييره” يمكنك القول :” أنا أحبه بهذا الشكل ساكون سعيدة إن كان بإمكانك تغييره؟

5- استخدام الضمائر الصحيحة، بدلاً أن تقول تأخرت على العشاء مجدداً يمكنك القول أن أحزن عندما تتأخر على العشاء وبذك سيكون رده أقل عدوانية.

6- دع الأمر :وفقاً لدراسة أجريت على الأزواج وجد أن 69% من الصراعات في الزواج لا يمكن تجنبها لأنها تتعلق بإختلاف الشخصيات . إذا كان هناك شيء يزعجكم مرارا وتكرارا، إسأل نفسك هل الجدال سيتغير الأمر أو يفيد علاقتما إذا كان الجواب لا فدع الأمر.

 

 … الشمس الساطعة

   

 رغم انو معظمنا يعتقد بلي راهو عفوي ..و ما يقدرش أبدا يتبع روتين يحرمو
من انو يفعل شيء مختلف كل يوم ..

 إلَّا أنَّنا في الحقيقة مخلوقات تاع عادة و روتين …فأنتِ على الاغلب تفعلي نفس الأشياء يوميا

تنظّفي أسنانك بنفس الطريقة كل صباح او كي تلبسي حذاءك تبداي من الرجل نفسها

لذلك من المهم التأكد أننا نقومو بالعادات الصحيحة و نوعية الانشطة
اللي تساهم فعلا في نجاحنا و تحقيق أهدافنا …فاذا كنتي حابة تتحكمي في
وقتك و تكوني منتِجة استعيني بالروتين

الروتين هو .. “دورة من الاعمال المحدَّدة و المفصَّلة التي يجب ان تُتَّبَع بانتظام” 

باش تنشئي روتين يدعمك و يساهم في صنع مسار صحيح
لاتجاه حياتك ..لازمك

1- تكتسبي عادات جيدة و تتخلصي من العادات السيئة اللي فيك …طبعا القول
أسهل بكثير من الفعل ..ماكيش مُطالَبة بالمثالية ..و لكن ابتداءك في
اكتساب عادة وحدة مليحة و طرد عادة سيئة يشكّل دافع يقودك للمزيد من
العادات الصحيحةمثلا ..كي تنوضي الصباح ..تصلّي الصّبح ..بدل ما
ترجعي ترقدي اقراي صفحة من كتاب الله …هذا قرار …تبدّلي عادة النوم
المتأخر لصالح عادة جديدة هي اتخاذ ورد يومي في وقت مبكِّر …أو الوقت
اللي تقضيه في إعادة مشاهدة حلقة من مسلسلك المفضَّل تقدري تبدليها
بتخصيص وقت لتعلم لغة اجنبية مثلا …

2- بالروتين تجعلي حياتك أوتوماتيكية اكثر و ماتضطريش كل يوم تفكري واش
لازم تديري ..قد ماتنقصي التفكير في الأساسيات و المهام اليومية قدما
توفري طاقة باش تديري الخيارات اللي تساعدك في قيادة وظائفك الحياتية ..

3- رتّبي اولويات يومك ..واش لازم ندير في هذا اليوم ..حددي بدقة الاعمال
الاكثر اهمية و ركزي على انجازهم …و ماتخليش الاعمال الصغيرة
تعطّلك..مش مهم تكمّلي كلّ المهام اللي في القائمة ..المهم هو انهاء
الاعمال ذات الاولوية .

4- اصنعي جدول لليوم ..الجدول مش نغمة رنانة على كل حال ..و لكن يقدر
يساعد في تعزيز انتاجيتك و إنهاء المهام المهمة في قائمتك بلا ما تضيّعي
الوقت ..بوضعك لجداول (يُفضَّل ان تكون مكتوبة) تضمني تكمّلي واش لازم
تخدمي باش يكون يومك ناجح ..

5- خلي روتينك مرن …من الافضل انو الروتين يكون خطّ عريض ليومك كيفاش
لازم يكون ..ماشي حجر عثرة في طريقك ..من المهم تتضمن جداولك مساحة و
متسع بحيث تكوني مستعدة للأحداث غير المتوقعة و تتأقلمي مع الظروف اللي
تظهر فجأة و تطرأ على يومك  ..

   الروتينات ماهيش بالضرورة شيء مُمل.. بالعكس ممكن تكون عنصر متعة لأنها
تساعدك في البقاء منظَّمة …و عامل تحرير لأنها تقوم بتوفير الوقت
للقيام بأعمال أخرى أكثر إثارة ..سواء حبيتي تعتمدي روتين للتنحيف او
لمراجعة الدروس و الوظائف المنزلية او لتنظيف البيت او للعناية بشعرك او
حتى لأخذ الادوية ..أهم شيء يمكن اعتبارو في الروتين هو أنو بعد فترة راح
يصبح جزء كبير من يومك و مش راح تلاحظي حتى بلي راهو روتين ..

 

… شمس هنية